Mam troche krzywy kregoslup corobic????chce cwiczyc

mam problem troche krzywy kregoslup i chce cwiczyc na silowni i zeby wyprostowac kregoslup prosze opomoc dzieki

no zarąbiście to opisałeś, kurde wysil sie i napisz co dokłądnie masz skolioze , hiperlordoze, kifoze?? czy jesczez coś innego no i napisz cos wiecej o sobie, co chcesz osiagnąć( znaczy sie jaki trening) jakie cele, wypełnij profil i uzyj wyszukiwarki wogóle

lookaj tu https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kr�gos�up 

Chcialbym miec rzebe i duzo sily mam zaokraglone blecy nie wiem jak to sie nazywa alenapewno nie kifoza napisz prosze dzieki

taz mam krzywy kregoslup. Dokladnie - gorna czesc kregoslupa, zaokraglona, jakbym mial garba. Nawet jak sie mocno wyprostuje, to troche widac.

jeśli to góra to chyba kifoza o ile sie nie myle, ja sie na tym znam tylko pobieznie bo lekarzem nie jestem tylko sam kiedys miałem problemy zplecami i wiem ze sporo rzeczy możesz sie dowiedzieć jak poszukasz na forum sfd - kręgosłup to bardzo czesto manglowana rzecz

skoro garb - to pogłebiona kifoza. Było to juz tutaj wiele razy. Ćwiczenia korekcyjne, porady itp..poszukaj.

po krótce - trzeba wzmacniac mięśnie pelców, najlepiej na początku przez basen. Nastepinie, jak bedziesz miał pojecie o treningu - mozna zaczac trening na silowni, ale musisz sobie poszukac dokładnych porad. No i zwisy na drazku - takze mogą pomóc (choc w dosc małym stopniu)

no i te wszystkie cwiczenia korekcyjne zalecane dla dzieci przez lekarzy..aha - siatki, plecaki - wszystko rozkładaj równomiernie. Zwracaj uwage na to JAK siedzisz.

Jutro pojde do lekarza i spytam sie dokladnie co z moim kregosłupem i zaczne napewno chodzic nabasen 2x w tygodniu i od wczoraj siedze prosto heheh dzieki jesli jeszcze cos znjadziecie to napiscie