takie lykam witaminy.....

no wiec mam 16 lat, uprawiam koszykowke.
Biore codziennie rano centrum, juz dluzszy czas i dobrze sie czuje.
jest tam komplet witamin
A ostatnio zaczolem brac jeszcze:
-3 razy dziennie tran w kapsulkach
-2 razy dziennie beta karoten
i od wczoraj 3 razy dziennie witaminy grupy B
dobrze to wplynie na moj organizm?

Powinno byc ok. Tylko pamietaj tez o zdrowym odzywianiu, witaminach i mineralach z pozywienia bo to podstawa. I raz na jakis czas mozesz sobie zrobic przerwe w stosowaniu preparatow witaminowych poniewaz dlugie stosowanie ich moze utrudnic przyswajanie witamin z pozywienia.

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-20 14:53:03

dlamnie najlepsze vit to now +75

witamin nigdz nie zawiele jeszcze przy okresie dojrzewania i sporcie

no nie zgodze sie...

nadmiar witamin w organizmie moze spowodowac HIPERWITAMINOZĘ, która jest chorobą

polecam zoabczyc gdzies w necie tabele zapotrzebowania dziennego na okreslone witaminki, mysle ze w takim centrum jest od 70% do 100% odpowiednich witaminek wiec nie ma co dopelniac bo w posilkach jeszcze jest [powinno :)], oczywiscie nalezy wziasc na to ze witaminy sa wyplukiwane z organizmu wiec troche duzo nei zaszkodzi, nalezy pamietac jednak TROCHĘ

wg mnie powinienes zrezygnowac z dodatkowych vit b...w centrum na pewno jest ich wystarczająco duzo


pozdrawiam

dodam tylko ze masz takze pierwsze podstawowe objawy lekomanii :P
:D:D

A ja sie jednak nie zgodze z toba O ile lepiej uwazac na witaminy rozpuszczalne w tluszczach poza wit E, ktorej im wiecej tym lepiej , to z nadmiarem witamin rozpuszczalnych w wodzie raczej nie ma takiego problemu, poniewaz nadmiar organizm na biezaco usuwa (oczywiscie w rozsadnych ilosciach) a zapotrzebowanie sportowcow na niektore witaminy wzrasta czasmi kilka-kilkanasciekrotnie.
Poza tym multiwitaminy nie dostarczaja odpowiedniej ilosci antyoksydantow ani kwasow tluszczowych omega-3. A czy to jest lekomania?? Moze tak ale jesli ma to zapewnic dluzsze i zdrowsze zycie, to ja tez chce byc lekomanem

http://zdrowezywienie.w.interia.pl/witaminy.htm
http://www.virtualtrener.com/dietetyka/vitaminy.php

P.S Zdziwilbys sie ile jest substancji spowalniajacych starzenie sie organizmu

dostarczaj witaminy i mineraly z pozywienia. tabletki ktore wymieniles spozywaj sporadycznie, na zasadzie raz to - raz tamto.
tylko tran przyjmuj systematycznie

no to bede bral codziennie centrum i tran 3 razy dziennie
a beta karoten i inne B sporadycznie
oczywiscie mam tez duzo witamin z pozywnienia
DObrze bedzie?

Tak.

qazar - jakie vitaminki dla Ciebie są najlepsze?? (prosze o dokładną nazwe )