TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM

Witam

Osobiscie na poczatek bym postawil na podstawy czyli uzupelenienie diety w bialko i weglowodany, nie pakowalbym kasy od razu w jakies wyrafinowane suple.

Jak jestes szczuply to zakup sobie pozadna ilosc Vitalmax Gainer 1 oraz Whey 70 Vitalmax lub Olimp SP 80 do brania zawsze przed snem i po treningu.

Kompleks witamin jak nie masz jest rowniez bardzo mile widziany.

Pozdrawiam
GÓRAL

Na poczatek chyba wezme kreatynke, tą ze sklepiku sfd co jest w bestselerach (ACTIVITA. Tylko jeszcze pytanko - jak mieszac kreatyne z dekstroza? Najpier dekstorze sie rozrabia i pije a pozniej kreatyne?

ja to mieszazm 5g krety z 30 g dextrozy i pje hehe ale hetnie zapoznam sie ze zdaniemi jakiegos profesionala :]]]

Kolega powyzej prawidlowo robi.

Pozdrawiam

To takie zapytanie do gorala poradz mi co kupic tak na poczatek myslalem poprostu o kreatynie i mass xxl,o i co myslisz o nitro ??

na początek kup mono + carbo

dodatki zależą od funduszy i diety

Ja mam 16 lat i 6-miesięcnzy staż dobrych treningów. Od niedawna biorę Kreatynę 1000 Olimpa oraz wzbogacam dietę Gainerem MCT Olimpa. PO krótkim czasie extra efekty w postaci skoku siły, masy i hmm... wyglądu? :) POlecam również tobie.

maku napisz cos wiecej o sobie

hey nom to kolo 184 wzrostu waga gdzies kolo 83kg,myslalem o polaczeniu mass xxl kreatyna hmb i moze glutamina a co ty polecasz i co sadzisz o nitro??

Maku - brałeś już kreatynę?

jeśli nie to kup mono np. vitalmaxa

dodaj: carbo, tauryne, zma, omega3, witaminy

ewentualnie w ramach uzupełnienia diety gainer/bulk/białko