Trening brzucha dla pań bez przyrządów!!!

Dzieki grasiku jak zawsze pomocnie

Uka P. masz soga za opracowanie (choć kobietą nie jestem )

a nie ma sprawy taś

jakryc: dzięki.

Jaronir: coś koło 30-60 sekund, więcej raczej nie trzeba.

Czy ten trening jest tylko na wymodelowanie mięśni brzucha, czy także ewentualne spalanie tkanki tłuszczowej?
Od jakichś 3 miesięcy robię swój trening mięśni brzucha, ale nie jestem zadowolona, więc chyba przerzucę się na ten.Nie mówię, że dużo jest tej mojej tkanki tłuszczowej, ale chciałabym się całkowicie pozbyć(1-2 cm za dużo) i ten trening, który robię do tej pory nic nie daje.Tylko mięśnie... Chociaż może to dlatego, że ćwiczę bez żadnej diety, a do tego dość duża ilość słodyczy.Jestem początkująca w tych sprawach i się nie znam ;)

dokladnie sama odpowiedzialas sobie na pytanie dlaczego zajzyj do odzywiania

Popieram taskę, sama sobie odpowiedziałaś.

Na spalanie tłuszczu to tylko dieta i aeroby. Inne ćwiczenia - pewnie, też sprzyjają spalaniu tłuszczu, bo zwiększasz zapotrzebowanie energetyczne i wyrabiasz mięśnie [a mięśnie same z siebie mają większe zapotrzebowanie energetyczne niż tłuszcz], ale aeroby i dieta są bardziej skuteczne.

Pozdr,

a te ćwiczenia to raczej na płaski brzuch tzn. na spalenie tkanki tłuszczowej czy na wymodelowanie mieśni brzucha??:> bo szukam treningu na spalenie małej ilości tłuszczu i wymodelowaniem przed latem:) a skutkują jakies kremy, balsamy wyszczuplajace??:>

a te ćwiczenia to raczej na płaski brzuch tzn. na spalenie tkanki tłuszczowej czy na wymodelowanie mieśni brzucha??:> bo szukam treningu na spalenie małej ilości tłuszczu i wymodelowaniem przed latem:)

Na brzuch najlepsza jest dieta, spalajac tłuszcz odsłaniasz miesnie, cwiczenia modeluja miesnie i nadaja im odpowiedni kształt. Jak ułożysz mądra diete i plan treningowy, szczegolnie uwzgladniajac aeroby napewno zdążysz


a skutkują jakies kremy, balsamy wyszczuplajace??:>
nie spodziewaj sie cudow, ale pomocne sa kremy z kofeina np jeden z tanszyh skutecznych to AA wyszczuplajacy dla mezczyzn- sama stosuje i uwazam ze bardzo dobry krem, AVON calkiem iezly, LOreal, Neutrogena spray- wporzadku, probowalam tez inne tansze ale bylam niezadowolona, oraz drozsze Vichy, Clarice, Dior itd... zalezy od portwela



Powodzenia

Zmieniony przez - taska w dniu 2005-04-25 21:05:11

jeden z tanszyh skutecznych to AA wyszczuplajacy dla mezczyzn

Dla mężczyzn...? Dzięki za podpowiedź