...
Napisał(a)
no w sumie tak ale podczas treningu to spalam a np w niediele to muka jest z tego
...
Napisał(a)
pij na zdrowie! ja piję mojego gainerka jak kakao, wchodzi przepięknie, żadnych mdłości, a piję 100g czasami w jednym szejku... Pij go tyle , ile masz aktualnie danego dnia braków w diecie, ja tak robię i nie narzekam. Czasami jem więcej normalnych posiłków i sobie robię mniejsze porcje gainera: 2x50-60g przed i po treningu lub między posiłkami. Z kolei w dni kiedy nie mam jak za Chiny Ludowe zjeśc pełnowartościowego posiłku - ładuję gainera... I tak każdego dnia toczę moją batalię...
Podchodź do wszystkiego bardziej na lajcie, no chyba że chcesz zostać Mister Universum!;)
Pozdrawiam!
Podchodź do wszystkiego bardziej na lajcie, no chyba że chcesz zostać Mister Universum!;)
Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
no właśnie podchodze na lajcie jeszcze diety nie ułożyłem takiej luks ale zrobie to jak najszybciej. Dzisjaj wypiję gainerka z mleczkiem 0.5% zobacxze co z tego będzie...
...
Napisał(a)
a co sadzicie o braniu 100gram Mass XXL z 300ml mleka zaraz przed snem? braliscie tak?nie sadzicie ze ta najlepsza pora brania aby zrobic mase
...
Napisał(a)
dokładnie... W przeciwnym wypadku zdobędziesz jedynie tłuszcz... Pamiętaj, że podczas snu Twój metabolizm jest jak żółw... Na noc najlepsze białkeczko z tuńczyka w sosie własnym - PYCHOTA!:D
...
Napisał(a)
Chudy twarógf wymiata! a gainetek najlepszy jest jednak z mleczkiem 0,5% (przynajmniej mój który ma 7g tłuszczu na 100g)
Polecane artykuły