Jak będzie lepiej - kreatyna + dodatki

Niedługo zaczynam cykl kreatyny. Mam już wszystko kupione (OLIMP Kreatyna Mega Caps 1250, OLIMP BCAA 750, OLIMP Tauryna, Glukoza) Nie piszcie czy zestaw jest dobry czy zły, bo wiem, że nie jest najlepszy, ale już po fakcie. Teraz chodzi o to, żeby jak najlepiej to wykorzystać. Moje pytanie:
kreatyna starczy mi na 6 tygodni, a tauryna z BCAA na równe 5 tygodni. I nie wiem jak brać. Lepiej by było przez pierwszy tydzień samą kreatyne a później do końca BCAA z Tauryną, czy od początku wszystko łykać a ostatni tydzień samą kreatynę? Jak będzie lepiej w/g was?

...lecę na miasto - ładna pogoda
u mnie tez slonce swieci
jak mawial Aniol

na naszej ulycy swieci dzis slonce ...

nie ma to tak wielkiego znaczenia, bo o sukcesie i tak decyduje dieta. kreatyne zawsze z porcją tauryny, bo robi za transporter i nie trzymaj się kurczowo rozpisek, szkoda nerwów. jeśli nie jesteś zawodowym kulturystą to wyluzuj, nie rób priorytetu z supli. one są tylko dodatkiem do treningu

bcaa po co? zostaw se na wycinke, przypusczam, że chcesz zrobić masę- bcaa jest tu zbędne

Też właśnie odebrałem podobny zestwik od listonosza , właśnie nigdzie nie ma dyskusji o braniu BCCA i...może spale w tym miejscu...co to jest wycinka ?

Zmieniony przez - Chops w dniu 2005-04-18 15:43:13

może spale w tym miejscu...co to jest wycinka
redukcja tkanki tluszczowej

Thx, mogę sie SOGiem odwdzięczyć.

ale dopiero jak wykupisz abona

Mam jeszcze jedno pytanie, które również odnosi się do kreatyny, więc nie będę zaczynał nowego tematu:
W/g diety powinienem na śniadanie jeść płatki jęczmienne lub owsiane zalane mlekiem. Niedługo zaczynam cykl kreatyny. Czy jak odczekam to 30 min będe mógł z czystym sumieniem wypić te 0,5 l mleka z płatkami?

oczywiście

Kiedyś napewno

A czy po łyknięciu kreatyny (podczas 30 min) można pić nie tylko wode, ale np kompoty, czy jaieś napoje zawierajęce dużo węglowodanów?

jak wliczasz do bilansu dziennego to TAK
choc dodatek fruktozy nie jest super dodoatkiem (jesli zwlaszcza spozywasz duzo cukru)

inaczje mowiac zalezy od diety