16latek

siemanko mam 16 latek 72 kg 5 miechow cwicze i czy jest sens brac kreatyne a chcialbym bardzo przytyc?

najlepiej udaj się do działu odżywianie, tam Ci z pewnością pomogą! Jesteś w takim wieku, że na samymym papu-papu możesz zrobić bardzo dobre wyniki! Po jakimś czasie możesz sobie zakupić białko, carbo albo gainera w razie widocznych braków w diecie. Ale najpierw odpowiednio się odżywiaj, ćwicz i śpij i rośnij!:) Będą efekty, każdy Ci tu to powie, bo to prawda!
Pozdrawiam!

dieta jest

jeśli tak i masz już tzw. zastój to możesz brać

jakie fundusze na ewentualne przydatne dodatki

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-16 20:31:06

no niemam dietki ale staram sie jesc produkty z bialkiem czy weeglowodanami robie sobie czasmami rozne koktajle. a na odzywki moglbym wydac do 40 zl

za 40 zl dostaniesz najprostszą kreatyne, więc lepiej zainwestuj w diete, obiecuje ze da lepsze efekty

za te pieniądze kup ryż i tuńczyka

polecam dział odżywianie - lepiej na tym wyjdziesz

Ja też polecam diete sam se zrobiłem i przytyłem 4kg w miesiąc a też mam 16 lat. Ziper dobrze mówi kup ryż i tuńczyka :)

4kg ok
pytanie udzial tł. i miesa

dieta to podstawa

kolego możesz mi wyjaśnić swój podpis

nikt tego ze mną na nie ustalał

Dami jest coś o czym nie wiem

<imgs src="../../buziaki/27.gif" align=middle>

toż to jakaś samowolka

i do tego masło orzechowe