Pozdrawiam
...
Napisał(a)
zamiennie, z tym, że ze stałą ilością serii, w twoim wypadku możesz troche "odpuścić"
...
Napisał(a)
oki dzieki :) ,wlasnie narazie sobie odpuscilem juz pare dni robie po 1 serii przysiadów + martwy /daje troche nogom odpoczac :) / ,a teraz jeszcze pytanko czy w dniu w ktorym np nie bede robił przysiadów to dorzucic jakies inne cwiczenie na nogi ?
...
Napisał(a)
"a teraz jeszcze pytanko czy w dniu w ktorym np nie bede robił przysiadów to dorzucic jakies inne cwiczenie na nogi"
-- myśle, że nie musisz. W normalnej sytuacji powiedziałbym ci, że jak nie będziesz zadowolony to możesz spróbować zwiększyć objętość dla nóg, własnie przez dodanie czegoś na uda w dniu kiedy wypada ci przysiad, ale teraz raczej nie :D
-- myśle, że nie musisz. W normalnej sytuacji powiedziałbym ci, że jak nie będziesz zadowolony to możesz spróbować zwiększyć objętość dla nóg, własnie przez dodanie czegoś na uda w dniu kiedy wypada ci przysiad, ale teraz raczej nie :D
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
wielkie dzięki ,wiec juz wszystko wiem :) ,jutro czeka mnie cieżki trening ostatni z 5 ;/ ,trzeba sie wyspac :P
...
Napisał(a)
mam jeszcze pytanko ,nie bede zakladał osobnego tematu ,
czy to normalne ze po 1 treningu 5-negatywów czuje sie jagby mnie autobus rozjechal ?? wszystko mnie boli ,nawet z mysleniem mam kłopot :(
czy to normalne ze po 1 treningu 5-negatywów czuje sie jagby mnie autobus rozjechal ?? wszystko mnie boli ,nawet z mysleniem mam kłopot :(
...
Napisał(a)
z pewnością nie powinno tak być
dieta redukcyjna? może niedobór mikroskładników??
dieta redukcyjna? może niedobór mikroskładników??
...
Napisał(a)
co do diety to narazie staram sie ustalic dokladnie moje zapotrzebowanie kaloryczne narazie spozywam 2800 kcal ,dokladnie waże sie rano i wieczorem
mikroskladników mi raczej nie brakuje ,codziennie jem multiwitamine w tabletkach ,5gr kreatyny ,oraz domowe ZMA /6 tabletek filomagu B6 +cynk /
mikroskladników mi raczej nie brakuje ,codziennie jem multiwitamine w tabletkach ,5gr kreatyny ,oraz domowe ZMA /6 tabletek filomagu B6 +cynk /
...
Napisał(a)
dzisiaj robilem nogi i znowu spadek sily :( ,ostatnio robilem w sobote przysiady 170kg x 5 ,dzisiaj 165kg 4razy :( /teraz jestem w fazie negatywów/ ogolnie dupiato sie czuje, tak sobie mysle ze w piatek pojde na silownie jak bedzie dalej zle samopoczucie i spadek sily na inne grupy miesni to sobie odpuszcze te negatywy
ps.ogolnie trening HST mi sie podoba tylko przesadzilem z ciezarami ,czytalem zreszta ze to sie czesto zdarza przy pierwszym HST :(
ps.ogolnie trening HST mi sie podoba tylko przesadzilem z ciezarami ,czytalem zreszta ze to sie czesto zdarza przy pierwszym HST :(
...
Napisał(a)
nic mi do glowy nie przychodzi proponuje skierowac pytanie do działu zdrowie
Polecane artykuły