TaeKwonDo to moja religia...
...
Napisał(a)
wiatam , mam 20 lat , 180 cm i 75 kg, mógłby ktoś napisać jak wyrzeźbić mięśnie i nabrać naprawdę ładnej sylwetki. od 6 lat ćwicze TaeKwonDo(raz częściej raz rzadziej) , zaczęły się studia , zrobiłem I dana i TKD poszło chwilowo na bok i ostatnio na własnej siłce podtrzymuje formę bo nie mam czasu na TKD. Zaczynam czuć że przybywa mi powoli ciała tam gdzie nie potrzeba :/ , chciałbym coś z tym zrobić , znajomi doradzali mi jakiegoś fat burnerka i kreatynke i z jakimś dextro ,czy carbo ale ja chciałem zapytać się was . Diety konkretnej nie mam , bo na studiach ciężko takową ułożyć żeby jeść z kartką w ręku co 3-4 godzinki, mimo to staram się jeść zdrowo i w miarę regularnie. Z góry dzieki za odpowiedzi a przydałyby się jakieś .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pamiętaj, że dieta to podstawa + trening siłowy + aeroby
dodaj omega3, kofeine, lecytyne, tauryne, grean tea
dodaj omega3, kofeine, lecytyne, tauryne, grean tea
...
Napisał(a)
przy takiej masie to praktycznie nie ma co rzezbic ... bo zbyt wiele tkanki tłuszczowej chyba nie masz ?
...
Napisał(a)
nie, zby wiele nie mam :) ale chciałem podrzebić troche bica , brzuch , katke i wogóle wzmocnić organizm, a co powiecie o keatynie?? na niej można coś wyrzeźbić czy bardziej przydatna na mase? Nie mówcie żebym sobie darował kretke , tylko ciekawi mnie czy przydałaby się do treningu mającego na celu wyrzezbienie i przybranie siły ??
TaeKwonDo to moja religia...
...
Napisał(a)
kreatyna na rzezbe sie nie nadaje a ciezko robic i redukcjie i isle
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
widzisz , nie tyle chodzi o redukcje , ile o zamiane tego co mamniepotrzebne na brzuchu na mięśnie. I znów moje pytanie , czyw warto pomyśleć o kreatynie ??
TaeKwonDo to moja religia...
...
Napisał(a)
zalezy od diety
ale moim zdaniem warto
w jakis rozsądnych dawkach
i raczej nie mono na redukcji
ale moim zdaniem warto
w jakis rozsądnych dawkach
i raczej nie mono na redukcji
...
Napisał(a)
Moze byc i mono, nie przeszkadza.
Kup sobie białka i tyle.jeśli chcesz pokazać mięśnie zacznij trening siłowy 3 razy w tyg. i aeroby 2 razy w tyg i tyle.Moga byc po treningu siłowym.
Po co kreatyna?Chcesz isć na plażę??Niewiele pomoze
Zdr.
Kup sobie białka i tyle.jeśli chcesz pokazać mięśnie zacznij trening siłowy 3 razy w tyg. i aeroby 2 razy w tyg i tyle.Moga byc po treningu siłowym.
Po co kreatyna?Chcesz isć na plażę??Niewiele pomoze
Zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Poprzedni temat
Proszę o pomoc w doborze odpowiedniej odżywki-gainera
Następny temat
gainer i carbo
Polecane artykuły