nitolo

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

423

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.03.2007 (17:15)

Data rejestracji 03.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	TAEKWONDO ITF- czy aby napewno ??? kto z was dobrych ludzi trenujących itf zdaje sobie sprawe z tego że tak naprawde trenuje polski itf , a itf założony przez gen.choia także istnieje ale nie występuje już praktycznie w polsce. przykładem sa m.in. zeszłoroczne mistrzostwa świata w	19	2005-04-12 22:10
Odżywki i suplementy	Creatine monohydrate 1000 olimpa, jak brac ?? witam , mam kretke w tabsach olimpa 1000mg, jak mam ją brać ??? wiem ze powinienem brac 5g rano i 5g po treningu , ale jak mam to przełozyc na tabsy ?? jest tu napisane że zawartośc netto 1 tab = 1.9 g , ale co oznacza w takim razie te 1000mg ? jak	14	2005-04-06 12:11
Zdrowie i Uroda	Problem ze ścięgnem pachwinowym może mi mógłby ktoś pomóc. otóż trenuję a raczej trenowałem dość dużo taekwondo i byłem całkiem dobrze rozciągnięty , potem miałem troszkę przerwy i zachciało mi się pokopać , więc rozciągnąłem się, oczywiście po uprzedniej rozgrzewce i kopnąłem	1	2007-03-13 13:59
Odżywki i suplementy	KAwa i kreatyna ? pytanie czy moge pic kawe biorac kreatyne+ dextroze (4 g rano i 4g po treningu) ? jakies skutki sa? niweluje kawa działanie kreatyny ?	6	2005-04-19 17:43
Odżywki i suplementy	Jak wyrzeźbić 75kg masy ciała ??? wiatam , mam 20 lat , 180 cm i 75 kg, mógłby ktoś napisać jak wyrzeźbić mięśnie i nabrać naprawdę ładnej sylwetki. od 6 lat ćwicze taekwondo(raz częściej raz rzadziej) , zaczęły się studia , zrobiłem i dana i tkd poszło chwilowo na bok i ostatnio na	18	2005-04-10 16:46
Odżywki i suplementy	dextro + kreatyna witam , chcialbym sie zapytac czy powinienem brac dextro do kazdej dawki kreatyny , czy tylko do tej po treningu (biore 5 rano , 5 po poludniu) i co z dniami nietreningowymi. bo jedni piszą ze do kazdej , dudzy ze tylko po treningu , i sam juz nie	11	2005-04-08 09:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dextro + woda + maliny :) - MOŻNA ?? czy mozna mieszać dextro razem z miaszem z malin i woda min. gazowana(sadze ze dobrze robie ze wzgledu na to ze maja one duzo cukru i witamin), ostatnio dodaje magnez w tabletkach (typu pluszzz)...ale nie wiem czy to przypadkiem nie neutralizuje	16	2005-04-07 07:43
Odżywki i suplementy	błonnik do kreatyny ?? witam ,wczoraj usłyszałem ze błonnik przeszkadza we wchłaniaiu kreatyny??!! może mi ktoś wytłumaczyć dlaczego ???	0	2005-04-08 07:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	5 tablet mety po treningu ??	2005-04-28 09:09
Odżywki i suplementy	Jakie mieliście efekty po cylku kreatyny?	2005-04-12 21:58
Odżywki i suplementy	Jak wyrzeźbić 75kg masy ciała ???	2005-04-10 23:10
Odżywki i suplementy	Jak wyrzeźbić 75kg masy ciała ???	2005-04-10 21:14
Sztuki Walki	wady taekwondo	2005-04-10 21:09
Sztuki Walki	Ile trwał wasz najdłuższy trening ???	2005-04-10 18:10
Odżywki i suplementy	Jak wyrzeźbić 75kg masy ciała ???	2005-04-10 18:05
Odżywki i suplementy	Jak wyrzeźbić 75kg masy ciała ???	2005-04-10 17:29
Sztuki Walki	wady taekwondo	2005-04-10 17:21
Sztuki Walki	wady taekwondo	2005-04-09 14:52
Sztuki Walki	wady taekwondo	2005-04-09 12:43
Odżywki i suplementy	dextro + kreatyna	2005-04-09 09:56
Odżywki i suplementy	dextro + kreatyna	2005-04-09 08:27
Odżywki i suplementy	Creatine monohydrate 1000 olimpa, jak brac ??	2005-04-08 09:39
Odżywki i suplementy	Creatine monohydrate 1000 olimpa, jak brac ??	2005-04-08 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dextro + woda + maliny :) - MOŻNA ??	2005-04-07 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dextro + woda + maliny :) - MOŻNA ??	2005-04-07 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dextro + woda + maliny :) - MOŻNA ??	2005-04-07 13:46
Odżywki i suplementy	Creatine monohydrate 1000 olimpa, jak brac ??	2005-04-06 20:16
Odżywki i suplementy	Creatine monohydrate 1000 olimpa, jak brac ??	2005-04-06 20:00
Sztuki Walki	Taekwondowcy ...	2005-04-03 19:38