Co ze wszrostem ??

mam pytanie. wiadomo chodzac na silownie luiczymy sie z tym ze mozemy stracic na swoim wzroscie ja mam zaledwie 179 cm i dopiero zaczynam i boje sie zeby sie nie skurczyc :/ moj kumpel pomimo tego ze chodzil na silke urusl prawie 10 cm. mam 19 lat czy sa jakies odzywki suplemwenty ktore zapobiegly by ewentualnej stracie na wysokosci ??

napewno nie stracisz na wzroscie a przy twoim wieku juz za bardzo sie nie rosnie. Cwiczenia nie powoduja skuracza tylko co najwyzej zwalnia rosniecie a czasami zatrzymuje...

chyba nie.
Można jedynie nie wykonywać niektórych ćwiczeń ,które napewno negatywnie odziałują na wzrost.
Czyli wszystkie duże ciężary stojąc :
-marwy ciąg
-przysiady ze sztangą
-wyciskanie na bargi stojąc
-strzugsy

dobtra a są jakieś sztuczne środki dzięki którym mógłbym podrosnąć nie chodzi mi o ćwiczenia, tylko o chemie

tak sa ale nie chytaj sie za to

poszukaj na forum ,było o tym troche.
Z tego co pamiętam to niektórzy pisali ,że swobodne zwiasnie na drążku może pomóc.
Nie wiem na ile to prawdziwe.

unikaj wszelkiego rodzaju ćwiczeń, które osiowo obciążają kręgosłup, to jedyna rada. Poza tym nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, czy ćwiczenia na siłowni powodują, że przestaje się rosnąć. Znam wiele osób, które w wieku podobnym do Twojego zaczęły ćwiczyć i urosły, ale znam też i takich, co się na pewnym etapie zatrzymali.

Witam, ja sie nie zgadzam z tym ze sie przestaje rosnac, bo czytalem tutaj i temat jest troche kontrowersyjny. Oczywiscie jak bedziesz robil cwiczenia z mega obicazeniem moze Ci kregoslup pasc i ogolnie zastopujesz jesli chodzi o wzrost.
Ja jednak czytalem ze np. przysiady powoduja podwyrzszenie poziomu hormunu wzrostu. Tzn ze bedzie go wiecej wytwarzanego, tak jak poprzednik zwis swobodny tez cos moze pomoc.
Na forum byly podobne tematy, musisz je poszukac sobie.

"zaledwie 179 cm" ----> chciałbym tyle .

Ja mam 14 lat, i 173 cm wzrostu, czy to, że ćwicze (ćwicze dość małymi ciężarami, z dużym zapasem, i staram się nie obciążać pleców. I takie pytanie, w jaki sposób jak poprzednik napisał sztrugsy obciązają kręgosłup, i czy wykroki, wiosłowanie, a także wspięcia na palcach (z małym ciężarem) też obciążają ?