Jak poradzić sobie z nagromadzonym tłuszczykiem w dolnych partiach ciała???

Oto mój problem:
Mam 178cm i waże 65kg więc całkiem niezle. Jednak nie do końca. Jestem dość nie proporcjonalna. Od pasa w górę szczuplutka natomiast pupa , uda i łydki sa "tłusciutkie". Kiedyś trenowałam kolarstwo górskie i nie miałam problemu z cellulitem ani z nagromadzonym tłuszczykiem (proparcje zostały zachowane). Nie mogę juz znieść takiego stanu rzeczy i postanowiłam to zmienic. Może mi pomożecie dobrac odpowiednie ćwiczenia i suplementy, aby zrobic to w miarę szybko i skutecznie?? Dokładnie chodzi o spalenie tłuszczyku i likwidację cellulitu na pupci, udach i łydkach. Zakupiłam juz stepper i "cutting edge" bo to mi doradzono. Co wy na to?? mogę cwiczyć rano i wieczorkiem po około 30 min, bo niesety tylko tyle mam ostatnio wolnego czasu. Zapomniałam dodac, że wolałabym nie nabrac juz mieśni na łydkach zdecydowanie wolałabym, je wyszczuplić. Z góry dzięki.

idz do dzialu odzywianie i uluz sobie dietre ( ckd najlepiej) cwiczenia to przedewszystkim areoby -np jazda na rowerku stacjonarnym itp. a co do supli to narazie poczekaj z nimi. mocna kawa przed treningiem powinna dac rade

znam ten "bol" z miesniami na lydkach a moze znowu kolarstwo? wtedy tluszczyk sam sie zredukuje - wystarczy kawke przed i bedzie dobrze

No nic mi innego nie pozostaje tylko spróbować z tą kawą Widzę że ta tym forum wszyscy polecaja kawunię, a powiem szczerze ze ja jej właśnie wogóle nie piję od pewnego czasu. Dziękuję bardzo za te odpowiedzi. A może jednak jeszcze ktoś zdecyduje się mi pomóc????

Uloz diete (dzial Odzywianie)
Jesli chodzi o trening- to w Twoim wypadku przed aerobami (porannymi) pij kawe (mozesz po prostu isc porzadnie potruchtac przez 30-45 min)- bardzo dobrym pomyslem bylby basen. W dziale Trening albo Fitness znajdziesz rewelacyjne treningi na "spalenie" dolnych partii (pupa i uda).
Z dodatkow- geen tea i 3 omega.



Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-04-05 09:08:25

Kliknij ponizej:
https://www.sfd.pl/temat185394/
https://www.sfd.pl/temat75467/ 

Dzieki wielkie Boogie:) Spróbujemy zobaczymy:) A lato juz tuz tuż.