Trening nóg - z innymi pariami czy osobno?

Bo za bardzo obciazasz dolny odcinek plecow.

Bo za bardzo obciazasz dolny odcinek plecow.

Może sprostuje powyższą wypowiedź: przy cwiczeniach nóg robisz np. przysiady które obciążają dolny odcinek kręgosłupa, a przy treningu pleców przy ćwiczeniach na prostowniki grzbietu, dolny odcinek pleców jest również obciążony. Więc ćwiczenie tych dwóch partii 2 dni pod rząd naraża dolny odcinek kręgosłupa (4L/5L) na kontuzje. I nigdy nie róbcie połączenia plecy+nogi bo z takimi również sie spotkałem

Albo barki+klata tez malo ciekawe rozwiazanie.

No tak bo wtedy obciążone są przednie aktony naramiennych, co też czasami prowadzi do kontuzji.

Buahahahaha cwaniaczek się znalzł , ekspert za 2 zł ... ziomkować mu się zachciało . Takie teksty zachowaj dla siebie , masz doradzać a nie pyskować i sypać tekstami typu " ziomek czytać nie umiesz ?"

Sory ale ty mnie pierwszy zjechales a odpowiedzialem na twoje pytanie.
''ale z was mongoly'' ty tak mozesz?

Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-03-31 20:20:15

ej ty przychodzisz po rady. nikt wcale nie musi odpowiadac ani doradzac! jesli uwazasz naz za mogolow to co ty k... jestes jesli mniej wiesz?

Sorry że sie wtrącam ale stane w obronie Gawcia i kogoś tam jeszcze
Djcuba poprostu chcieli doradzić, a to że się nei do końca zrozumieliście to nie znaczy żeby zaraz od mongołów wyzywać