Jak utwardzić pięśći jak udeżać całą pięśćią czy tylko dwiem kostkami

ekhm....płytach betonowych powinno być

W sumie nie wiem czemu skupiasz sie tylko na utwardzaniu dloni.Kazdy wie za najbardziej wrazliwym miejscem sa genitalia i nawet najwiekszy kozak chocby zrobil 100000 pompek na piesciach po porzadnym frontalu w jaja wymieknie.

Ja utwarzdzam sobie genitalia dwa razy w tyg po 20 min.Na rozgrzewke uderzam butelka 3 serie po 20X w odstepach 1 minutowych, nastepne cwoczenie to skok z wysokosci dwoch metrow z rozkraczonymi nogami na trzepak (mam garaz obok wiec wychodze na dach i daje rowniez 3 serie po 20X.Na final kumpel zawiazuje mnie za rece do malczaka,ja majty w dół i klade sie brzucjem do ziemi o on robi 10 rund po osiedlu.

Czasem po treningu dodatkowo wypalam sobie zakonczenia nerwowe papierosem ale nie rob tego czesto bo to szkodliwe dla zdrowia



Jesli chodzi o utwardzanie dloni to pompki,bicie w lod czy drzewa i tak sa cienkie w porownaniu z treningiem jaki rozpisal mi Masatsu Piłajajamucharata.Na rozgrzewke 3 serie po 20X spuszczasz 5kg talerz od sztangi z wysokosci pol metra co miesiac zwiekszajac wysokosc az dojdziesz do 3 metrow (wtedy morzesz zwiekszyc ciezar i znow zjechac na wys pol metra).Do nast cwiczenia trzeba malczaka-kumpel sciaga opone i gola felga jezdzi tam i zpowrotem ,tez 3 serie po 20.

Sprobuj mojego treningu a bedziesz kozak!





























Do wszystkich ktorzy nie rozumieja ze moja wypowiedz nie byla na serio i miala jedynie na celu osmiesznie idei utwardzania-wykonywanie ktoregos z tych programow grozi kalectwem!

Zmieniony przez - bartosz w dniu 2005-03-28 22:46:51

Zmieniony przez - bartosz w dniu 2005-03-28 23:01:00

Bartosz, gdyby nie ten napis na końcu to bym myślał że serio gadasz

bartosz - SOG za kreatywność. Heheh.

Hehehe,dziekówa.