pytanie co do diety

wiec tak , mam ulozony plan na sniadanie, kolacje, prowiant do szkoly
+carbo +gainer
tylko ze to jest tak
co do obiadow (w szkole i domu)
z moich wyliczen wynika zawsze ze spokojnie przekraczam zapotrzebowanie na b/w/t w dniu

ale czy to nie przeszkadza ze codziennie jem inne obiady i ze wartosci b/w/t ciagle skacza gora/dol (zaznaczam nigdy nie spadaja ponizej tego co musze zjesc)

braki uzupelniam gainerem
carbo (jesli za malo wegli zjem to 2x dziennie pije 50g/500ml)
do tego olej mct zeby uzupelnic tluszcz i zeby cos energi bylo

"inne obiady" tzn jakie? jak bedziesz przekraczał to najwyzej wiecej tłuszczu uzbierasz

wlasnie tluszczu mi w diecie brakuje dlatego uzupelniam olejem mct

obiady zdrowe
miesko+ziemniaczki+surowka
czasem jakies pierogi dadza,paluszki rybne,spagetti itp.

staram sie kontrolowac diete i niczego za bardzo nie przekraczac

Ze codzinnie jesz inne obiad to dobrze, trza urozmaicac. Te paluszki to wywal lepiej a najlepiej to uloz dokladnie diete i wrzuc tu

mi to wygląda że jesz co masz a do tego odżywki

zakrzes mowie : diete dokladna mam na sniadanie,prowiant do szkoly i kolacje
obiady w domu tez mozna powiedziec ze as TAKIE JAK TRZEBA

chodzi mi oto czy moge tak czesto zmieniac potrway(szczegolnie mieso) czy lepiej jesc codziennie to samo

Pozdrawiam

Lepiej urozmaicac.

no ,takiej odpowiediz chcialem
domer SOG