tuńczyk

nooo I to już dawno "po" Serek z ziołami jadłam mniam mniam
Dobrej nocki

a mozesz podac dokladniej jak sie przyzadza serek z ziolami. W jakich proporcjach i jakie ziola dokladnie dajesz?

W jakich chcesz proporcjach.

Wiec tak chdzilo mi o ostatni posilek ( bialkowo/tluszczowy) proporcje to: 25g bialka, 15g tlsuzczy. Jak byscie mogli podac jesze co jecie na przedostatni posilek u mnie proporcje w tym posilku wygldaja nastepujaco: bialko 25g, tluszce ok 15g, ww 35g.

POZDRAWIAM i z gory dziekuje

Zabuza jeśli chodzi o mnie - to ja tak nie sprawdzam dokładnie co do grama ile czego zjadam. Po prostu robię w ten sposób, że najwięcej węgli z rana (płatki, grahamka, mleko, bakalie,otręby, jabłko, banany) a potem ujmuje - na obiad mięso albo ryba z warzywami, surówką, kiełki; wieczorem - jajka, tuńczyk, biały serek - i w ten sposób. Jadam 3 albo 4 razy dziennie - w zależności jak aktywny mam dzień. Staram się nic nie jeść pomiędzy, ale też nie dopuszczam do tego,żeby mnie głody łapały - a jeśli już'złapią'to kawa z mlekiem i 'puszczają' Nie wiem czy moja 'dieta' (brrr nienawidzę tego słowa ) jest w porządku - ale jest skuteczna :) Nie liczę, nie ważę tylko trzymam się tej zasady, która powyżej, no i na talerz nie ładuję sobie 'kopca' tylko tak bardziej 'oszczędnie' A takie: "25 g białka, 15 g tłuszczy, 30 g ww" - to wg mnie już trochę niezdrowe podejście. Nie dajmy się zwariować
Sorry, ale takie jest moje zdanie
Pozdrawiam

arrian: "...ja tuńczyka jjem od jakiś 3 miesięcy codziennie biały ser tez jedno na sniadanie drugie na kolacje i mi to nieprzeszkadza "

ja tak samo lap soga

kaziol: tak samo mialem z Graala, wy***alem po otwarciu, nie kupujcie tego syfu...


no i jestem za tym ze makrela smaczniejsza jest ale czy jest makrela w puszce bo czasami trzeba szybko zjesc i nie ma czasu na 'zabawe'...

a co do jakiejs potrawy z tunczykiem to ja czasem robie twarozek i do niego dodaje tunczyka jeszcze ogoreczka swiezego i szamka spoko

Ja jadam tunczyka od czasu do czasu w salatce ale za to jakiej :D
-tunczyk w kawalkach
-ryz
-kukurydza
-jajko
-ogorek

To wszystko pokrojone, z chlebem razowym no jest gitareczka i w smaku i skladniki tez sa ok :D POLECAM!

tylko tunczyk i troche wtracen o makreli...
hmmm - ja np do pracy czesto zabieram sobie ugotowana z lyzeczka kucharka (czy innych warzywnych przypraw) rybke (morszczuk, mintaj macie za niecale 10pln za kg!!) do tego woreczek ryzu i jakies warzywka. No nie mowie ze nie zdarza mi się zapodac do tego tunczyka przy wersji 'brak czasu na gotowanie' powyzszego dania.

PS. Kometa - 77 to byl dobry rocznik [duzo slonca na kartofliskach]

rybe to ja jem tylko w piatek chyba ze w lodowie cos lezy ale uzupelniam tranem

Moja dzisiejsza kolacja: tuńczyk w oleju + jajko na twardo + ogórek + duuuuużooo kiełków rzodkiewki PYYCHA

Nowac Ty też jesteś rok prod.'77, że tak chwalisz ten rocznik Jeśli tak - to siema rówieśnik...staruch łeeee łee łee