jaki trening na silce dla kolarza?

pytanie jak w temacie. dodam ze waze 56, dzieki diecie i treningowi na mase "zrobilem" 5. lecz wyszlo slonko i wiadomo ze rower nie sprzyja rozwojowi w kulturystyce jednak chcialbym dalej chodzic na silke i nie zaniedbywac innych czesci ciala. ma to sens i jaki wtedy zastosowac trening? moge dalej stosowac ten plan na mase ale z mniejsza intensywnoscia?

Jesli trenujesz kolarstwo a nie tylko jezdzis po podworku to nie polaczysz "wody z oliwa".

w sumie nie trenuje w zadnym klubie ale w zawodach startowalem i odnosilem sukcesy. niestety musialem na jakis czas przerwac a teraz mam wielki come back ale to chyba nie przeszkadza zebym chodzil na silownie? przeciez moim priorytetem jest rower nie super masa i rzezba. silownia dla zdrowia i minimalnej poprawy sylwetki. wiec odpuscic sobie silke? myslalem jeszcze nad oglonorozwojowka na silowni jednak nie mam pojecia jak by mogl wygladac taki trening. niestety ACT odpada poniewz metrarz i wyposazenie nie pozwala na to.

Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2005-03-23 19:35:59

Ja uważam, że niema żadnego problemu. Sam kiedyś byłem amatorem kolarstwa górskiego. Trening na siłowni nie powinien w niczym przeszkadzać. Jednak jeżeli zamierzasz oddać się głównie kolarstwu to powinien być to trening raczej rekreacyjny. Taka forma z pewnością będzie świetnym uzupełnieniem

no wlasnie o to mi chodzi ale jak to powinno wygladac zeby mialo rece i nogi? robic cos ala ACT z mala intensywnosci darujac sobie nacisk na aspekt tetna w tym treningu?

Myślę, że trening ogólnorozwojowy był by odpowiedni dla Ciebie. Ale to wszystko zależy jeszcze od tego jak daleko zaszedłeś w kulturystyce. Bo tak jak Mawashi powiedział nie możesz być dobrym kolarzem i kulturystą jednocześnie. Jedno natomiast może wspomagać drugie. Nie ma żadnego problemu.
Jeżeli nastawiasz się raczej na kolarstwo to myślę, że trening 3 razy w tygodniu na siłowni powinien wystarczyć.

oka. teraz juz wiem w ktora strone sie kierwac za jakis czas wrzuce tu ogolnorozwojowke w celu oceny. dzieki za pomoc!