Co po tym cyklu?

Witam. Skonczylem cykl na mase. Bralem kratyne, carbo, zma, tauryne, gainera. Niby 4 kg przybulo ale i tak za malo waze. Mam 180cm i 77kg. Cwicze 1,5 roku. Moze troszke wicej. Mam 21lat. Ne wiem jakimi teraz suplementami sie wspomoc. Myslalem nad hmb w plynie i bcaa firmy trec, tribulus i jakeis bialko a noc. Czy to dobry zestaw?? Staram sie pilnowac diety. I jakie bialko radzicie??

a ile wyciagasz B T i W z diety?

wypełnij profil

No wlasnie w tym problem, ze nie mam tak tego wyliczonego. Po prostu zjem cos, porzeito ma b t w i wypije albo odzywke bialkowa, albo gainera. Ale chyba musze to zmienic bo daleko na tym nie zajade.

przede wszystkim ułóż zbilansowaną dietę

ewentualne jej braki możesz uzupełnić gainerem/carbo/białkiem/bulkiem

suplementacja hmb jest droga, ponieważ rozciągnięta w czasie

proponuję stałą suplementacją ZMA - serce Ci na starość podziękuje

w Twoim wieku nie odczujesz efektów tribulusa, ponieważ masz dużo Swojego testosteronu

w przerwach pomiędzy cyklami kreatynowymi możesz spróbować Life Energy z Treca

na następny cykl zaatakuj jakiś stack np Cell Pump lub Xpand

pamiętaj - trzymaj dietę - to podstawa

Dziekuje bardzo. Tak myslalem ze na tribulusa za wczesnie. Zma obojetnie jakiej firmy? I jakie dobre bualko na noc??

ZMA - obojętenie jakiej firmy - może być też apteczne

dobrym białkiem na noc jest prolongatum B'xa, a jego tańszą alternatywą sp80

jak ziper69 - dobrym wyborem bedzie mieszanka rooznych rodzajoow bialka jaka masz w prolongatoom (wpc,wpi, wph, kazeina, alboomina jaja) czy sp80

otworzylem wreszcie moje prolo i nie zawiodlem sie ani smakiem - wanilla ani dzialniem po 5 h dopiero poczulem glod
podczas gdy mieszanki na serwatce po 3 hjuz mi zyc nie daja

Biniek - to co Ty masz za diete, że jesz co 5 godzin???

mam prace :D