Kreatyna z czym połączyć?

Kupiłem Kreatynę Scitec Nutrition i za bardzo nie wiem z czym ją połączyć. Kiedyś już ją stosowałem razem z glutaminą i efekty były bardzo dobre.Szybki przyrost siły i zwiększona wytrzymałość.Mięsień stał się bardzo nabity twardy i wyrzeźbiony ale kiepsko z powiększeniem rozmiarów. Teraz planuję do kreatyny dołączyć białko serwatkowe, HMB i węglowodany oczywiście. Jeżeli macie jakieś inne ciekawe pomysły lub porady to piszcie zawsze można się czeko ciekawego dowiedzieć!

wywal hmb ,dieta ,trening tauryna,carbo i albo bialko albo gainer/bulk jesli trzeba

+ zma

dieta + witaminy

tauryna
ZMA lub ZHA
Omega3

ewentualnie carbo/białko/gainer

jedz/ćwicz/śpij/rośnij!!!

carbo lub gainer

dobra tez jest dextrosa z kreatyną

Masz problemy z brzuchem czy poziom tłuszczu minimalny?

Bul, masz na załączonym obrazku
zawsze sie zastanawiam o czym Ci ludzie myślą kiedy wklejają jakieś bamberskie obrazki, nie wnoszące nic do tematu

kreatyne łączymy z dietą, dopiero w drugiej kolejności z odżywkami

eee temu na obrazku kreatyna nie wiele juz pomoze

Kreatyna musi być łączona z suplami Carbo lub Gainerem by mieć dobre wyniki ? Można uzyksać równie dobre efekty zastępójąc Carbo & Gainer diatą bogatą w węglowodany ... jogurciki , ryż , dżem , płatki , miód itp itd ???

oczywiście, że tak!!!

odżywki są uzupełnieniem DIETY!!!

jeśli jest zbilansowana to po co kupować odżywki???

Stary te " ... jogurciki , ryż , dżem , płatki , miód itp itd ..." sa najlepszymi odzywkami dla twojego ciala , najlepszy material dla miesni. Sam osobiscie wole zjesc tunczyka puszke niz proteinki jakies zbeltac , roznica w samopoczuciu o niebo lepsza.