Przyrosty na keto?

Powiem Ci jak to wyglądało u mnie - ja robiłem różne wariacje, bez ładowań -
Miesiąc na keto ~0W, szło, ale powoli
Miesiąc na keto ~ 50W też efekty były.. ale na węglach lepiej

U osób <5> które robiły keto ze mną, ale na koksie - efekty fajne, zwykle w granicach ~5kg w miesiąc, pomimo używania głównie teścia/ mety nie odnotowali zbytniej retencji wody.
Dieta to ok 3-3,5gr B i tłuszczy na kgmc.
Co ciekawsze, mało kto zauważył jakieś więszke spadki
Zwykle było to nie więcej niż 1 kg.

Ale jeśli mam być szczery - węgle są lepsze.
btw ciekawe jak wyglądała by 'suplementacja' insuliną na keto bez węgli ?
Chyba żeby dodać acetooctan

duzo serwatki z glutamina i kreatyna

W insuline sie nie będe bawił.. wystarczą mi rodzynki

A co do glutaminy to.. ekhm.. jestem zdrowy

to byla odpowiedz na zaczepke - "btw ciekawe jak wyglądała by 'suplementacja' insuliną na keto bez węgli ?
Chyba żeby dodać acetooctan"

podobno glutamina jest bardzo dobra jesli chodzi o napady ochoty na cukier w czasie keto.

Ta L-glutamina to wynalazek dr. Atkinsa - stwierdził, że ten aminokwas najłatwiej przekracza barierę krew-mózg i wyrównuje brak glukozy.

dlaczego taki fajny temat zamarł?

e-lite napisz cos wiecej o tym polaczeniu (saa+keto itp) bo temat bardzo cieklawy

O saa w tym dziale nie piszemy

Zmien podpis

to cos dla tych ktorzy chca zrobic kilka kg i jednoczesnie przypalic fet
dobra sprawa na wysokoaromatyzujacych srodkach bo nie spina na treningach
generalnie nic nadzwyczajnego.. o czym tu pisac..