Co na siłe, a co na mase?

a co z gainerami??? myślałem o gainer 2. Ile potrzeba na jeden cykl gram???

a jak na tym wykresie odnalezc "na rzezbe"? zaliczyc to do masy czy jak?

Pedros jak juz sie tak uparles.. na 6tyg wystarcza chyba 4,5kg jak bys dawkowal tak jak sugeruje producent ale to juz nie ten dzial.
Mieszko na rzezbe jak dobrze pamietam to robi sie dosyc duzo powtozen i seri a czas miedzy seriami jest chyba ok 60s albo nawet mniej nie jestem pewien musial by ci doradzic ktos inny.

na rzezbe od 10 do 20 powtorzen. Przerwy miedzy seriami skracaja sie do okolo 60 sek

No to tak jak myslalem bylem pierwszy...

to masz soga kowboju

Odbijam