Tak Sobie >>> bez obelg <<<

Bida Bida byłem chory i mam spadki w sile spadło mi do 115 co mam robić ludzię tragedia jakieś suple na przywrucenie siły są bo nie wiem albo zmienić trening czy cuś po jakim czasie mi to powruci czekam na pomoc

powtórzeń

SOG
fajnie masa jest

Moim zdaniem masz za małą progresje w tych seriach.Skok miedzy 1 a 2 seria 2kg pozniej 5kg.

dzięki za poradę masz rację zmienie to pozdro

trening theREDevila

https://www.sfd.pl/temat148048

poprawisz sile tym treningiem

zarąbisty artykuł napewno skorzystam wielkie dzięki tylko mam jedno pytanie czy tam się ćwiczy tylko klatkę czy można dodawać coś od siebie na inne partie pozdro

Tam jest wszystko napisane

Możesz dodawac na inne partie.
Ja cwicze tak ze robie klate i nogi, jak mi sie chce to brzuch, i plecy co jakis czas zeby mnie nie bolały, bardzo chwale sobie ten trening bo naprawde sila rosnie.

PS: daj ta aerobiczna szostke weidera z laski swojej





no wess daj

Czarodziej po co ty to wszystko odświeżasz ??