poniedziałek klata+triceps
sroda plecy+biceps
piątek barki+nogi
Teraz mam możliwośc cwiczenia 4 razy w tygodniu. Chciałbym zmienic troche stary plan,
poniedziałek klata
wtorek plecy
czwartek barki + nogi
piątek biceps + triceps
Czy jest to dobry plan??
Cwiczę juz około 1 roku,
Zmieniony przez - 441 w dniu 2005-03-06 18:59:57