10 miesięcy...

Jak dla mnie na 10 miechów ćwiczenia i to jeszcze z dietą (jak tu gdzieś w tym poście przeczytałem) to jest.. WIELKA LIPA!!!

Ale nogi masz spox!

Dla mnie jest dobrze jak na 10 miesiecy. Najwazniejsze ze nie jestes zatłuszczony przy wadze 90kg. Cwicz dalej bo mozesz byc wielki przy swoim wzroscie a komentarzami sie nie przejmuj bo wiekszosci to krzykacze ktorzy chyba mają kompleksy na swoim punkcie, grubasy na masie albo chuderlaki o wadze 70kg, niech kazdy z nich pochwali sie swoimi osiągnieciami po 10 miesiącach moze posmiejemy sie razem. Powodzenia!!!

oj coś mi nie wyglada bic na 39 :/

Jak narazie to jest nawet spoko.10 miesięcy to przecierz nie tak dużo czasu.

Co do wymiarow - mysle, ze moga byc prawdziwe patrzac na wzrost. (nie tylko liczy sie wielkosc ale i jakosc -a ta jest nienajlepsza...).
Swietne nogi - za nie SOG!
Jak juz ktos napisal: barki, klatka, brzuch!, najszerszy do poprawy.

Zycze powodzenia,

Pozdrawiam.

No teraz wziołem się za HST jestem w 4 tygodniu zobacze czy to coś da czy lepiej dzielonym ćwiczyć.

no przeciez jak by kłamał w profilu to by wiedział ze zdjęcia to zweryfikują i by zmienił. Może nie wyglada to na 39, ale to raczej przez długość rąk,to takie wrazenie tylko.

Adrian gratuluje lepszych nóg niż góry, to rzadkość

Dzięki tylko właśnie mnie to w****ia że nogi robie niedługo w porównaniu do góry. Nógi to ćwicze chyba gdzieś od 3-4 miesięcy i rosną a góra ni*****a

to jak z tych 20 kilo same nogi przytyły?, niw wierze, poprostu nie widzisz po sobie postępów