HMB CARBO Profi Whey Mass

jak stosowac te odzywki mam hmb , carbo i odzywke bialkowa (profi Whey Mass) kcialbym przybrac troche na wadze ( tzn masy miesniowej):)
hmb 5g-rano poludnie wieczor
carbo 30-50g po treningu
profi whey mass - rano i po treningu wlasnie tu mam klopot ile brac i kiedy?
doardzcie moze z czegos zrezygnowac lub cos dodac ??

tak zrezygnuj z hmb bo efekty są nieproporcjonalne do kasy jaką musisz nato wydac

co do dawek gainera biez tyle ile ci brakuje w diecie !

a profi whey mass?

no jak napisał Nupel profim uzupełni braki w diecie ( o ile ją masz )

HMB polecam osobom bardziej zaawansowanym :D

dieta - plus ew carbo i Profi Whey Mass to dobra kombinacja jesli masz juz odpowiednia ilosc bialka w diecie :D

dodaj witaminy
omega3 - widzialem ze Olimp cos szykuje

i masz podstawy do zabawy :D
dobry trening - HST i beda efekty :D

aha i post podwieszony w Alternatywnej Drodze - suplementacja okolotreningowa

"HMB polecam osobom bardziej zaawansowanym"

Hmm a moze rozwiniesz to troche? Ja zawsze usilnie staram sie przekonac ze HMB jednak dziala, i sam tez widzialem jakies tam dzialanie ale tyle sie tu nasluchalem ze nawet wlasne doswiadczenie z HMB potraktowalem z przymróżeniem oka, myśląc ze efekty byly jednak po innych srodkach(bo nigdy HMB nie stosowalem samego).

jest nidawny post o HMB :D - chyba z PT - ostatni dzien przed przymusowym lezeniem w lozku :D
gdzie podawalem badania o HMB i jego dzialaniu :D

HMB jest drugim po kreatynie srodkiem o udowodnionym dzialaniu klinicznym :D

badania są sprzeczne - choć w kazdym pokazany jest wpływ na wzrost siły i działanie antykataboliczne HMB
ostatnimi czasy wyczytalem że HMB utrzymuje się w organizmie ludzkim tak samo jak w organizmie owcy - czyli max 2 godziny po przyjeciu oralnym. Dlatego "najlepiej" niby jest przyjmować porcje 3-4g dziennie po 500mg co 2 godziny.

wszystko w zyciu jest sprzeczne
sa badania zaprzeczajace kreatynie
ba
co powiesz o badaniachna temat optymalnej ilosci bialka dla sportowcow :D ??
ile chchesz abym ci znalazl opinii ??:D

jednak wiekszosc potwierdza dobra opinie o HMB ale pamitajmy ze to nie M1T :D
efektow nie ma po 2 tygodniach :D

ale zdrowie tez jest inne !! :D

bialko - rozbieznosc miedzy 70g a 400g mała róznica

BTW Biniu jak idzie po m1t?:D:D