Nawet przy prostej czynności przeskakuje mi kość tam. Nic nie widać zewnętrznie, nic sobie nie zrobiłem ;] . Ćwiczę dopiero miesiąc, po przerwie ok. pół roku. Odczuwam znaczny spadek siły w prawej dłoni, i ciężko wyrównać to na treningu, a ćwiczę np. na klatę ost.seria 90 kg x 6.
...
Napisał(a)
Od 2 tygodni mam coraz większy problem z prawym barkiem. Mam uczucie, jakby podczas pracy prawa ręką: zawadzały, obcierały o siebie kości.
Nawet przy prostej czynności przeskakuje mi kość tam. Nic nie widać zewnętrznie, nic sobie nie zrobiłem ;] . Ćwiczę dopiero miesiąc, po przerwie ok. pół roku. Odczuwam znaczny spadek siły w prawej dłoni, i ciężko wyrównać to na treningu, a ćwiczę np. na klatę ost.seria 90 kg x 6.
Nawet przy prostej czynności przeskakuje mi kość tam. Nic nie widać zewnętrznie, nic sobie nie zrobiłem ;] . Ćwiczę dopiero miesiąc, po przerwie ok. pół roku. Odczuwam znaczny spadek siły w prawej dłoni, i ciężko wyrównać to na treningu, a ćwiczę np. na klatę ost.seria 90 kg x 6.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dokuczliwy Bark! Potrzebna Rada!Co Zrobić?Amputować?
- Solidny trening (rozgrzewka, trening, rozciaganie) cz.2
- Pomocy kontuzja podczas cyklu:(
- A o to moja historia ! - Kontuzja - Dasz rade !
- Uszodzenie obojczykowo- barkowe - KONTUZJA - pomożcie panowie!
- Dziwne podlewanie, jeden bark nizej , cos z klatka ? pomocy
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Lekarz pierwszego kontaktu i skierowanie do ortopedy- jak najszybciej.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Jeśli nie robiłeś rozgrzewki przed treningiem to masz przyczyne. Na Twoim miejscu dałbym spokój z dużymi ciężarami, przynajmniej narazie. Unikaj wyciskania w wąskim chwycie, przy tym ćwiczeniu cała obręcz barkowa cierpi.
...
Napisał(a)
Rozgrzewka po podstawa, bez tego nie zaczynam ćwiczyć, a jak na razie unikam dużych ciężarów. Ale okaże się jutro, lekki trening przede mną, mam nadzieje że będzie OK, inaczej lekarz…
Poprzedni temat
Zmiana planu tylko na jaki????
Następny temat
trening regeneracyjny i rzezba/gestosc do oceny
Polecane artykuły