SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

bark 2 razy w tyg

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 906

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5667
siema moge cwiczyc barki 2 razy w tygodniu np w poniedzialek i piatek bo chce je poszerzyc bo dla mnie sa one jawazniejsze
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1740 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17642
w pon masz klate w piątek masz barki.

Destiny is in your hands.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11303
pavo89 - możesz. Ja obecnie ćwicze splitem partia 2x w tyg.
W niedziele robie:
- wyciskanie sztangi zza głowy szeroko 6-8-8-10,
- unoszenie hantla na bok 4x8.

W środe robie:
- wyciskanie sztangi zza głowy szeroko 6-8-8-10,
- unoszenie hantla w przód chwyt młotkowy 4x8.

pozdr.

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 243 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6179
mozesz miec pryjorytet na barki ale po takim np miesiacu treningu musisz zrobic trening regeneracyjny

"DOPÓKI WALCZYSZ JESTES ZWYCIĘZCĄ"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening rzeźbiący i wypalajacy tłuszc bez rozrostu masy ciała.

Następny temat

FULL BODY WORKOUT - RZEŹBA by kolos do krytyki

Fruzelina