zma

hej. mam zamiar przyjmowac zma na noc. tylko potrzebuje kilku info. wiem ze zma gryzie sie z wapniem (pow 1g) i tu jest pytanie bo na noc zjadam okolo 200gr twarogu chudego. jak mam to pogodzic? co po czym czy moze twarog nie nadaje sie na noc przy takiej suplementacji?

Poprostu zrezygnuj z twarogu ...cos innego możesz jesc. Tuńczyk dorsz wedzony itp. ?:>

200 gr serka wiejskiego - troszke inny niz nasz twarog chyba :D

ma 122 mg CA ++

wiec dosc daleko do 1 gr :D

zdrowia zycze :D

kurde juz od tego tunczyka chce mi sie doslownie zygac, twarog za to dobrze wchodzil myslalem ze moze odpowiednie ustawienie kolejnosci i czasu spozycia danego produktu zalatwi sprawe.

nie odswiezyles postu czy cos zle napisalem ??:D

dzieki Biniu za info, rowniez pozdrawiam!

cos nie moglismy sie zgrac w czasie , ale tak to jest jak sie nie ma abonamentu wszystko dobrze napisales, wiec z tego wniosek ze bede bral zma tak z 30 min. przed twarogiem i bedzie ok

z tego wynika ze mozesz jesc twarog popic herbatka z ZMA :D w jednym posilku

w prostocie sila :D

Zmieniony przez - biniu w dniu 2005-02-25 09:28:18

zma to i tak wałek wiec mozna jesc ze wszystkim