PROSZE O POMOC...PLAN NA MASE

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 726

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

SASINM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1541

Mam 17 lat
Waga-75kg
Wzrost-186cm
staż treningowy-3 tygodnie

Bardzo proszę o ułożenie mi dobrego planu na masę.Siłke mam za pół ceny wiec moge codziennie śmigac

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

LukaszF

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25673

Przy Twoim stażu proponuje trening ACT na początek 4-6 tygodni

Tu masz trening ACT ---> https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564
Po skończeniu zgłoś się po trening dzielony

...

dewas

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1392 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26131

Raczej zapomnij o smieganiu co dzien, nie ma sensu

"Lepiej miec 90 w pasie i 120 w klacie niz 80 w pasie i 100 w klacie."

...

Maniek87

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 7776 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40781

Więcej wcale nie znaczy że lepiej

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

klata?

Następny temat

masa vs rzezba

Polecane artykuły

PROSZE O POMOC...PLAN NA MASE

Trening dla zaawansowanych

klata?

masa vs rzezba

Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu

Problemy z barkami? Skup się na mięśniu czworobocznym!

Mistrzowska klata wg Arnolda Schwarzeneggera i Franka Zane'a!

Oldschoolowy trening na grubość i szerokość pleców