Jak dawkować taki zestaw?

Mam juz zakupione suple i teraz obmyślam w jakich dawkach i o jakiej porze je spożywać aby osiągnąć porządany efekt?Oczywiście mam na mysli mase.Prosze o rozpis.

Może najpierw napisz jakie to są suple, bo my jasnowidzowie tu nie jesteśmy

a moze byś napisałjak te odżywki sie nazywają?? nikt nie jest jasnowidzem i nioe rozpisze ci czegos czego niema) każde odzywki je sie inaczej,napisz co masz a my doradzimy i powiemy co ewentualnie kupić <żart>

heheh napisalismy w tym samym czasie

hrhrhrhr ale hardkor

HEHE sory chłopaki ale miałem lekką zakrętke jak pisałem i opuściłem to co najważniejsze.Więc moje suple to :Gainer MCT, System Protein 80, HMB, Glutarol 1000 i kreatyna 1000 wszystko z olimpu.Oprócz gainera i protein wszystko w kap.

mct w zależności od tego ile potrzebujesz jeszcze kalorii, białka, węgli nie pokrytych w diecie/przeciętnie dwa razy dziennie po 100g- w ciągu dnia i po treningu/, sp80 po treningu i na noc, ew. jeszcze z raz w ciągu dnia gdy dojdziesz do wniosku, że tego jeszcze potrzebujesz- 40-50g[na noc ta większa wartość], glutarol po treningu i na noc po 6 tabl., kreatynę rano i po treningu a w nietreningowe wieczorem po 5 tabl., hmb rano, przed treningiem, po treningu i przed snem po dwa kapsy, a w nietreningowe po trzy ale tylko rano i przed snem.

Mam pytanie co do glutarolu.Bo czytałem gdzieś żeby stosować go podobnie jak HMB tylko inna ilość.Czy to dobry sposób?A tak na marginesie to dobry zestaw.Chce zrobic jak najwieksza mase?

zestaw jest spoko, a glutarol wystarczy po treningu i na noc bo jak masz hmb to nie ma potrzeby brania go jeszcze w tych porach choć oczywiście można.

To mój pierwszy cykl i chciałbym sie dowiedzieć jak ma wyglądać ta początkowa faza nasycenia jeżeli chodzi o kreatyne?Jakie ilości?Bo te które podałeś to chyba tyczą sie już cyklu w trakcie.

normalnie,wstajesz i zaraz po przebudzeniu na pusty żołądek walisz 5gr...następne 5gr możesz przed/po treningiem,między posiłkami