3 miesiące - 12 kg czy to możliwe?

jezeli tak to co brać tylko bez mietkow hehehe .Ogólnie dobra dieta dobra wszycho dzięki.

jak dopiero zaczynasz cwiczyc i jestes totalnym oswiecimiem to mozesz dac rade tyle zrobic bez wiekszego problemu... tylko dieta i jedziesz...

wyobraznie to ty masz, utopia

.


mozesz pisac jasniej, o co ci chodzi? ploos wiecej szczegooloow co do celu..

Ja przy diecie intuicyjnej w 3 miechy przytyłem 9kg do tego kreta Ultimate (uwazam ze jest bardzo dobra) i bialko, oczywiscie to nie same miesnie ale takze troche tluszyku

ale wagi czy na klate?? itp??

Ja z wagi 66 kg zrobilem 76 w 2 i pol miesiąca i ciagl mnie przybywa z suplementow na poczatku bralem kreatyne przez 3 tygodnie po czym przybylo mnie 3 kg kolejne 7 mozna by rzecz ze zrobilem na sucho.
Diety wsumie jakiejs specjalnej niemialem, poprostu zaczolem sobie kupywac duzo chamburgerow mrozonych i dziennie zjadalem ich okolo 2 do 4,z innych rzeczy to wiecej jogurtów kefirów i ogolnie dbam zeby mi sie caly czas cos trawilo w rzołądku
Na koniec powiem ze zawsze mialem problemy z przybraniem na wadze i dodam jeszcze ze przed tym ostrym treningiem na mase czwiczylem wczesniej ogolnorozwojowo (pąpki, brzuszki,rozciaganie sie,trening z hantlą na biceps) i nieprzebylo mnie przez te pol roku ani kg :P

możliwe, ale bez fatu się nie obejdzie

a propos tematu - od razu na mysl przychodzi film "super size me", jesli ktos ogladal

"poprostu zaczolem sobie kupywac duzo chamburgerow mrozonych i dziennie zjadalem ich okolo 2 do 4,z innych rzeczy to wiecej jogurtów kefirów i ogolnie dbam zeby mi sie caly czas cos trawilo w rzołądku"

skoro masz tak ciekawą i urozmaiconą dietę to jest to na bank czysta masa


EDIT: Grasik - widziałem - może czas zacząć polecać taką dietkę - przecież masa idzie po tym strasznie

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-02-16 11:56:40

Czysta masa gdyz ja niegdy niebylem gruby choc bym niewiem ile jadl
Poprostu czwicząc rozrywam te miesnie i one musza rosnąc, nic innego im niepozostaje ;]

armory masz sogacza za ten tekst, pozwól, że wrzuce go sobie jako cytat w podpisie
fak, dałbym ci jeszcze jednego jakbym mógł

Zmieniony przez - qbsztyk w dniu 2005-02-16 12:15:07