Jest to mozliwe, zebym...

... nie tracil kilkogramow, tylko tluszczyk zamienil w mase miesniowa? Mam 21 lat, 181cm, 85kg a do tego niemaly bebech :) CHcialbym sie go pozbyc tylko nie bardzo wiem co robic poza tym, ze powinienem chodzic na silownie. Jak moge przyspieszyc przemiane materii bo to chyba pomoze prawda? Moze powinienem brac jakies odzywki? Co powinienem jesc? Kiedys chodzilem na silownie ale nie przykladalem zbytniej uwagi do odzywiania. Silownie traktowalem raczej rekreacyjnie. Teraz poprostu MUSZE zaczac tam chodzic, a szczerze mowiac nie bardzo sie na tym znam.

jest możliwe żebym nie tracil kilkogramow, tylko tluszczyk zamienil w mase miesniowa?
odp:NIE,to całkowicie różne tkanki.Nie można tłuszczu zamienić na mięśnie.

na podst. ponizszych postoow skomponooj sobie diete
* https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x  - wstep do odzywiania
* https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq
* https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety
* https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych

dorzooc aeroby - min. 30 min stalym tempem 3-5 razy w tygodniu; wiecej informacji nt. treningu w dziale trening

zanim siegniesz po soople/odzywki uporzadkooj powyzsze sprawy