Szacuny
17
Napisanych postów
3236
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
49504
elo
Mam takie pytanie .Jutro chce zaczac jechac Z CKD(wszystko policzyłem według artou qazara-thx)i mam pare wątpliwosci.Jak powinien wygladac posiłek przed i potreningowy?Czy na ostatnio popsiłek moge dac 200 mkl mleka +SP80?Jak i kiedy robic ładowanie,ile wtedy jesc ww?Czy zeby miec wiekszosza pewnosc ze nie bede jadł miesni moge zwiekszyc białko do 3 gr na kg masy ciała?
Bede bardzo wdzieczny za pomoc
Pozdro
Szacuny
17
Napisanych postów
3236
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
49504
ok thx
a co sadzicie o dodoawaniu dla smaku warzyw?W sumie to WW ale ponoc nie zaszkodzi.I co kiedy bede głodny miedzy posiłkami?MOge sobie dziennie zjadac paczke 250 g orzechów czy to bedzie za duzo?ewentualnie ile zeby nie zaszkodzic zdrowiu?A i jeszcze moge dziennie jesc 5 całych jajek?Znaczy myslałem nad posiłkiem jajecznica z 5 jajek+troche sera zeby było git białka
co o tym myslicie ?
pozdro
Szacuny
5
Napisanych postów
1074
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11104
ej dlaczego bez ww lep boli jest sie agresywnym chec dokuaczania komus itp tak bylo w moim wypadku a jak se zjadlem 1kg kaszy gryczanej to zaraz za***iscie lep nie boli do wszyskich przyjazny sie zrobilem itp to odwidzieka organizmu za to ze dalem mu ww ? ale niestety jutro znof bez ww
Szacuny
137
Napisanych postów
9203
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29034
szok dla organizmu - cale zycie jadles full wegli, a nagle nie ma ich prawie wcale. dlatego jestem za stopniowym wprowadzaniem jakichkolwiek zmian w diecie.
Szacuny
17
Napisanych postów
3236
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
49504
dobra a powiedzcie mi jeszcze moge sobie codziennie robic jajecznice z 5 jajek?i jakie mniej wieej jedno jajko ma wartosci(bo raz puisze ze jest 6gBB i 6 g TT a innym ze jest wiecej tłuszczy )jajko duze czyli L.
i ile czasu mozna jechac na CKD i jak ózniej robic przejscie na normalna diete i jakie dac w niej proporcje BB-WW-TT zeby znowu nie przybrac tłuiszczykiem
Pozdro