NOGI

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 395

cwicze takim planem
PON
Klata brzuch
WTO
plecy przedramie
SRO
wolne
CZW
barki triceps
PIA
biceps brzuch

Chcialbym gdzies dolozyc nogi ale nei wiem gdzie???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

duramen

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2724 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16092

środa albo czwartek

moderator na insomni

...

grindsaw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 195 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 6811

najlepiej wrzuć nogi w piątek, ćwiczysz tam sam biceps i brzuch

...

pacala

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 395

Wypowie sie ktos jeszcze???

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33055

Rozkład jest lipny.

...

pacala

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 395

to podaj mi co mam zmienic bo mi sie wydaje ze ten jest dobry

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

cwicze takim planem
PON
Klata brzuch
WTO
plecy przedramie
SRO
wolne
CZW
NOGi BRZUCH
PIA
barki triceps biceps

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33055

Moze byc Jak f***master napisał

albo na 3 dni

Pon Barki + Nogi + Brzuch
Wt WOlne
Sr Plecy + Biceps + PRzedramie
czw wolne
Pt Klata + Triceps + Brzuch
SOb i nie wolne

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

o ja dzieki ze powiedziales ze ok

hihi

...

pacala

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 395

tylko jest problem z bicepsem bo jestem teraz na cyklu kreatyny i chcialem bicepsa samego robic aby miec jak najwieksze efekty a tu beda az 3 partie w jeden dzien

...