Przerwa a pompki ????

chce zrobic tak z miesiac przerwy bo sie wkurzylem nic nie szlo nawet sila a cwiczylem HST maksy wyliczone prawie idealnie dieta byla wiec to pewnie zwykle przetrenowanie Chce teraz zrobic dluzsza przerwe zeby miec pewnosc ze przystapie do cwiczen na "świeżo" ale nie wiem czy moge w tym okresie robic pompki tak co dwa dni czy to w niczym nie przeszkodzi ???

A i jescze jedno pytanie ktos mi kiedys mowil ze kiedy cwiczymy barki sila w wyciskaniu moze isc bardzo wolno czy to prawda ??? Troche sie to dziwne wydaje ale kto wie....

Jak przerwa to przerwa, jak dla mnie to asie nie powinno nic robić

A co do siły w wyciskaniu to może nawet iść beż ćwiczenia(w gre albo w dół)

hehe czemu asie ? a z ta sila to very ku..rwa funny

lekkie treningi ułatwiają regeneracje,więc jeżeli będziesz robił pompki co kilka dni to Ci dobrze zrobi.Najprawdopodobniej przetrenowałeś się tym HST.Trzymaj diete.Trening barków może zminiejszyć siłe wycisku tylko wtedy gdy masz zamało czasu na regeneracje między treningami barków i klaty .To prowadzi do zbytniego przemęczenia tych partii...

Jak na moj gust zrob [rzerwe 2 tygodnie calkowicie odpocznij od silki ,przerwa o przerwa ,a nie przerwa ale jednak cisniesz jeszcz ta klate nawet samymi pompkami ,odpocznij od SILKI CALKIEM
a co do sily to wszystk ozalezy od treninigu ,regeneracji i oczywiscie od uwarunkowania genetycznego jak CI sila idzie