Ryż

buehehe tego nikt nie wie

ryz jest jednym z najlepszych zrodel weglowodanow przy niewielkiej ilosci tluszczu.jest wiele sposobow na przyrzadzenie ryzu.mozna go serwowac jako skladnik bazowy dania lub jako dodatek w salatkach zapiekankach czy plackach ryzowych.jezeli niesmakuje ci ryz jedz makaron polecam cztero jajeczny rowniez jest bogaty w weglowodany a dokladniej ma ich mniej w granicach 10 g na 100 za to wiecej bialka i skaldnikow odzywczych jak wapn fosfor czy sod i potas.popieram rowniez przedmowcow bo kasze to tez doskonale rozwiazanie.
wiec rzycze smacznego!nie grymas tylko wsuwaj;0

pozdrawiam

zeby byla jasnosc
ryz nie jest zlotym srodkiem w osiagnieciu masy, moze byc jednym z elementow diety a jego popularnosc wynika (chyba) z ceny

"paraboiled" to mi sie kojarzy z "boiled" czyli ugotowany i "para" czyli na parze :)
ugotowany na parze? :D

nie "paraboiled", tylko "parboiled". ale sens jest mniej wiecej taki parboil znaczy sparzyc, niedogotowac...

ciekawe czy po treningu ten posilek 40 min po silowni moze wygladac nastepujaco:
ryz zapiekany z piersia z kurczaka w piekarniku.
chcialbym sobie jakos urozmaicic diete ale wydaje mi sie ze to juz bedzie zbyt przetworzone. moze tak byc czy trzeba zawsze gotowany szamac + jakies bialko?

jezeli jaku tluszczu uzyjesz oliwy z oliwek to jak najbardziej a bialko masz w piersi kurczaka i to ok 27 gram czystego bialka na 100gram.jezeli jestes zainteresowany przepisami na "zarcie dla pakerow"zabierz glos w posci "DO WSZYSTKICH FORUMOWICZOW - WYPOWIEDZCIE SIE to moze w srode juz wstawie pare ciekawych przepisow
pozdrawiam

pewnie ze mozna pieczone a oliwe to bym jednak podawal na zimno do surowek etc.

a czemu do potrawa na zimno???przecie z oliwa jest dobra do wszystkiego smazenia pieczenie.nie wiedze zadnych przeciwzkazan.do zapiekania musi byc minimum tluszczu bo moze przywzec do blachy czy innego naczynia.chocby tylko posmarowac

Ryż jest bardzo smaczny :) sprobowalem z piersia z kurczaka a teraz dodaje jeszcze kapuste pekinska i duzo przypraw...taki badyl a smakuje