Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Osobićei wierzę Macciejowi-bez zastrzeżeń-sam,kiedy byłem jeszcze wszczypłym juniorem-podciągałem się na 1 ręce-bez większych problemów 4-6 razy. Drugim niezłym ćwiczonkiem były pompki na poręczach-jednorącz-przy scianie-tułów oparty o ścianę-jak na prowadnicy.POzdro/
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
Szacuny
44
Napisanych postów
333
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2165
...
Ja w klasie też mam kumpla co się podciąga na jednej rece (pokazyał bo nie wiezyłem) ale to nie można ćwiczyc siłowni na mase (bo bedzie kicha)
CZYM CIĘŻSZYM SIĘ JEST TYM TRUDNIEJ!
a zato takie cwiczenia jak drążek czy jak kolega z klasy WSPINACZKE!
on za ciężki nie jest ale ma niedamowita kondycje i wytrzymałość!
>>> Trenuj do końca do upadłego, bo życie to walka by dążyć do czegoś! <<<
LEGENDARNY ABS II => http://www.sfd.pl/temat180570/
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25673
Ej a u mnie na siłce jak ktoś sie podcciąga na jednej ręce w ten sposób że jedną trzyma sie drążka a drugą trzyma za przedramie tą którą sie trzyma drążka.
Czy takie podciągnięcie sie można nazwać podciągnięciem na jednej ręce czy niezbyt ?
Zrozumieliście coś bo strasznie pogmatwałem :P
Bo ja w ten opisany przezemnie sposób podciągne się 2 razy max.
Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-02-12 17:58:23
Szacuny
1
Napisanych postów
80
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4210
no tego nie mozna nazwać podciąganiem na jednej ręce jest o wiele łatwiej tak trzymając sie jedną za przedramie przy takim podciąganiu liczy się siła twojego uściusku reki i jak mocno utrzymasz sie drązka a reszta tak jak w normalnym podciąganiu
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25673
No własnie ja mam za słaby chwyt i jeszcze do tego dochodzi tragiczny drążek jaki posiadam
Na moim drążku sie podciągam dwoma rękoma z szerokim nachwytem 5 razy, a na siłce 9 razy.
Spróbuje sie podciągnąć na 1 ręce jak bede na siłce ;)
Szacuny
26
Napisanych postów
6905
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
80672
Ale stary post.
Ja podciągam się kilkadziesiąt razy na drążku (podchwytem)- a na jednej ręce do dziś nie potrafię. (no chyba, że mocne bujnięcie nogami z jednoczesnym spięciem brzucha i wepchnięciem drążka pod brodę ktoś nazwie "podciągnięciem się").
Pozdrawiam
Szacuny
44
Napisanych postów
333
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2165
...
to tak żle nie wyglada!
Sam widziłem ja kumpel sie podiaga, chwycił drążek podchwytem, ustwaił się bokiem do drążka (wtedy podobno bark ma mniejsze obciążenie) i ze spokojem z wiszenia podciągnoł się. Nie wiem gdzie on ma tą siłe ale się podciągnoł!
>>> Trenuj do końca do upadłego, bo życie to walka by dążyć do czegoś! <<<
LEGENDARNY ABS II => http://www.sfd.pl/temat180570/
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zacząlem sobie czytac i powiem tylko ze mój rekord to 2 podciągnięcia na jednej ręce (broda ponad drążek). odkąd zacząłem katowac biceps (szczyt) coraz lepiej idzie mi na drążku. nie wiem ile bede miał najwięcej ale cos koło 40 razy... ale z tego co tam jest napisane:/ te rekordy. to ja chyba pikus jestem ps. pomaga jeszcze dowieszanie ciężaru do pasa...