plan pływacki

Krawat skoro czytałeś posty o zasadach na podstawie których układam treningi to powinieneś sobie poradzić z ułożeniem treningu adaptacyjnego.Ja bym sie raczej szybko znudził tym treningiem który ty robiłeś.
Postaraj sie ułożyć sobie coś w granicach 1000 m na spokojne pływanie.Ale zrób to z fantazją .Ułuz sobie coś na tydzień i daj do oceny a my postaramy sie coś poradzić wtedy.Ok?

PS:SOry że często mnie nie ma ale mam steel sesje:-/

mam 25 lat 180 cm wzrostu muj wynik na 200m wynosi 3 minuty mam wielka prosbe jesli sie ktos zna to muglby mi rozpisac jakies ciekawet trenigni na wytrzymalosc i szybkosc na basenie jestem 3 razy w tygodniu z gory wielkie dzieki jak co to na maila albo na forum [email protected]

hrrr uwazaj na ortografie sorry za uszczypliwosc
treningi sa rozpisane wystarczy zebys troszeczke poszukal jak nie ta sa wymienione w podwieszonym poscie o plywaniu

Dlaczego nikt tak niewiele osób używa przeglądarki???

no niestety bo latwiej im napisac gdzie popadnie

Ja mam narazie małe problemy organizacyjne i jeszcze nie zaczelem treningow w nastepnym tygodniu myśle ze juz wystartuje narazie pojade z tym moim systemem jak sie nie sprawdzi to pomysle nad czyms innym ale mysle ze jako adaptacja wystarczy .