HST vs SPLIT

Ja tez trenowalem i zwyklym dzielonym i hst.W hst fajnie sie cwiczy ale tylko do 10 powtorzen bo wtedy ciezary nie sa jeszcze tak ogromne i mozna wmiare szybko sie rozgrzac i zrobic odpowiednie serie.W 5-tkach juz sprawa jest duzo gorsza bo zeby rozgrzac chociaz by klate,barki nogi itp to trzeba duzo czasu stracic i trening moze dlugo sie przeciagnac juz nie wspominajas o 2 tyg maxow bo ja jak zazwyczaj robie trening na klate na maxach(rekordy co ok 3 miechy)to taki trening zajmuje mi ok 40 minut sama plaska lawka a w hst masz jeszcze do zrobienia wszystkie inne partie na max mozliwosci i sczerze ciezko to widze.Bo wiecie nie wyobrazam sobie rozgrzac sie gryfem i wlazic odrazu pod 138kg. czy 140kg. a z kolei jak bede chial stopniowo do tego ciezaru dojsc to bede musial poswiecic conajmniej 30 minut a ogolnie caly trening wtedy by trwal ze 2 godziny.
Kazdy wie ze slaba rozgrzewka moze sie zle skonczyc.
Pewnie itak nie rozumiecie OCB ale luz

Zmieniony przez - StefaNX w dniu 2005-02-06 10:32:20

siła idzie po HST, to naturalne jak końcowa faza to trening siłowy, a ja zdam się na stare dobre metody, treningowe

Ankieta dodana

hst

Blinkus to macho

i uzadniajcie swoje wybory

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-02-06 18:21:43

no ja jestem w fazie HST zostalo mi 2 tygodnie do konca (5 neg.) i musze powiedziec ze o wiele lepiej mi idze HST niz trening dzielony, narazie poszlo mi juz 5 kg masy no i moze jeszcze jakis kilogramik zlapie
puki co-- HST rulezz
pozdrawiam

ja głosowalem na split, robilem jedno i drugie i na hst masa nie poszla nic tylko sila bardzo mocno na klatke

mi masa szla tez na poczatku niezle, ale do czasu, zreszta na sile nie narzekam, bo sporo mi poszlo na klate itp..., ale sila mi nie jest tak ptorzebna narazie...



Dzis jestem po treningu dzielonym tradycyjnym i powiem ze o wiele, wiele lepiej czuje prace miesni i jestem bardziej zmeczony, mimo iz nie wykonalem w 100% planu juz nie mialem sil, po HST strasznie mi spada wytrzymalosc silowa, i kondycja,a el to chyba normalne jak robilem wczesniej 1 lub2 serie a teraz 3lub4 ale za miecha, moze szybciej bedzie wszystko okej



BTW: no i mam jeszcze jednoo pytanie do was spece, jakos ze wciaz jestem glodny w szkole i w ogole i jem duzo, ale pozatym chcialem sie was zapytac co myslicie o takim czyms hmmm...tak jakby wlasnym gajnerku, troche mleka i sporo makaronu(ewentualnie ryzu) i wsystko razem miksowac na maczek i popijac??

Blinkus to Macho

Do dupy ten Twoj gainer