TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA A

Mam pytanie - czy są gdzieś dostępne opisy, jakie ćwiczenie kryje się pod danym hasłem? (jestem tu kompletnie nowa, stąd moje wątlpiwości) Czasem się mogę domyślić, jak wykonywać dane ćw., ale czasem kompletnie nie wiem, o co chodzi. Np.: spinanie tułowia z nogami na ławce(krześle)-m.brzucha albo skłony tułowia "dzień dobry" z kijem od szczotki lub lekkim gryfem. I jak się robi przysiady wykroczne?? Będę wdzięczna za pomoc PS Albo też nie wiem, co to są aeroby dokładnie

Jeszcze jedno. Przepraszam. Co to są rozpiętki?

Opisy ćwiczeń znajdziesz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Ćwiczenia są opisane tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/, tylko niekiedy mają inną nazwę i ciężko je rozszyfrować osobie początkującej. Rozpiętki na pewno znajdziesz.

Dzięki serdeczne

Michail, mam pytanie...czy będą dalsze cykle treningu dla pań? A jeśli tak to kiedy?
Ja byłabym zainteresowana ćwiczeniami w domu, myślę, że nie tylko ja..

POZDRAWIAM BARDZO SERDECZNIE!!

Kurka, nie zwróciłam uwagi na to, że ostanie wpisy na tym poście pochodzą sprzed równo ROKU!!!! Gratuluję sama sobie spostrzegawczości!He, he!

Ale ciąg dalszy cykliczności mógłby nastąpić...Co sądzicie drogie koleżanki?

dobry pomysl z tym opisem!!!!!!!tego brakowało!dzieki i sog za to

SOG!

Szkoda ze nie ma dalej bo ja poszukuje planu dla mojej dziewczyny. Nakaze jej wykonac cykl 1 czyli ACT a co pozniej to nie wiem...

Jestem obcykany w masowkach, a to nie ta bajka...

Jakby ktoraas z Was drogie panie mogla mnie pokierwoac linkami do zwyczajnego dobrego planu dla domatorki to bede wdzieczny:)