jak ćwiczyć ?

Witam !

Mam 16 i pół roku i mam 171cm wzrostu. Czy są jakieś ćwiczenia powodujące większe wydzielanie hormonu wzrostu? Jeśli tak to jakie? Czy wiszenie na drążku pomaga? Przez ostatni rok urosłem może 1 cm. Czytałem w pewnej książce że w okresie dojrzewania najpierw zaczyna się szybko rosnąć a później następuje przyrost masy i rozwój mięśni. Ja jestem już nawet nieźle "przypakowany" i przez rok przytyłem ok 5kg. Czy to możliwe żebym zakończył wzrost w tym wieku? Napiszcie jak było u was. Z góry dzięki
Pozdrawiam

Rocketman!


rocketman!

Elo ludzie ja mam 194 ostatnio od cwizcen na drazku przybyly mi w krotkim zcasie 2 cm - mozliwe z ejets to wynikiem "rozciagniecia" mam tu namysli wysprostownaie sie go w dodtaku wzmocnienie miesni plecow ma na to duzy wplyw ----- ja nie chc ejuz rosnąć

Bedziesz rosl do ok 23- 24 roku zycia lecz wolniej. Jednak mozesz mies jeszcze okresy szybszego wzrostu, ja w wieku ok 19 lat skoczylem o 2 cm a teraz moze 1 mm

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

A cwiczen na wzrost nie ma kiedys kler stosowal rozciaganie na torturach ale chyba tobie nie o to chodzi

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Mam pytanie. Czy jak mam prawie 17 lat to możliwe ze jeszcze wyskocze kilka lub kilkanascie cm w górę ???

rocketman!

moze nie kilkanascie ale kilka to jak najbardziej
ja miedzy 17 - 19 rokiem zycia uroslem z 178 do 182 i od tego czasu nic sie juz nie zmienilo

Forever Stronger Than All

Slyszałem że jest możliwość wydłużenia wzrostu poprzez wiszenie na drążku. Czy to prawda ?

rocketman!

no ja też tak słyszałem. No próbuj stary.

-Deus meus kosmateus-

Wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Wiec jak masz w genach zapisane ze masz miec 171, czy tez np. 175 tonie sadze zeby wiszenie na drazku ci cos dalo.

Chciałbym się dowiedzieć czy jest wśród was osoba mająca 190 wzrostu, która w wieku 16 lat miała 170 i której rodzice mają ok 182 i 160.

pozdrawiam

rocketman!

co do uwarunkowania genetycznego to bym tak nie przesądzał sprawy ja np mam 17 lat i 184 cm wzrostu a moi starzy maja od 159-166

Adrian K.

Przykro mi Tienszan ale wygląda na to że to nie Twoi rodzice. Sorry żartowałem, to był tylko głupi żart

rocketman!