2.jakie najlepiej robić ruchy przy ćwiczeniu brzucha na skośniej ławeczce. czy pierw jedna strona czy naprzemian itp.
Bardzo mi zależy na waszych odpowiedziach bo nie chce mieć na starość kłopotów z kręgosłupem. Na siłce chce wzmocnić mięśnie kręgosłupa a nie skrzywić go. dziekuje!!!
siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada