czy to beda aeroby?

Witam wszystkich którzy tu zajrzeli z ciekawości lub żeby mi coś doradzić Spędzam tu sporo czasu i wczytuję się wnikliwie w wasze porady.Z tego wszystkiego wiem już że aby zrzucić sadełko niezbędne (poza dietą) są aeroby...i tu mój problem bo zimę mamy w pełni więc nie wybieram się na poranny jogging, dostępu do siłowni też nie mam a w domu nie dysponuję żadnym urządzeniem typu rower stacjonarny czy coś innego I chciałam się zapytać czy gdbybym sobie poprostu biegała w miescu (w pokoju) w czasie (nie wiem właśnie czy przed czy po) ćwiczeń które wykonuję na różne partie ciała, to czy można to uznać za aeroby? czy energiczny marsz o też aeroby? wiem że wszystko zależy od tętna tylko nie mam pulsometru i nie wiem kiedy są to czynności aerobowe...jak się w tym zorientować? Prosze o odpowiedź.Z góry dzięki

Wysiłek musi być intensywny, ale z takim zapasem tlenu, żeby można było jeszcze, choć z trudem, prowadzić rozmowę

A umiesz sobie sama zmierzyć puls?

Zdrówki

zamiast biegania w miejscu, możesz tańczyć, jeśli lubisz.
Ja wprawdzie mam rowerek,ale czasem mi sie niechce pedałować, albo jak nie mogę, bo zaczyna boleć mnie kolano (btw. nie wiem czemu, bo jakoś ostro nie trenuje), to włącam sobie muzykę, taka w miarę szybko i tańcze, i to działa zarówno jak aeroby, jak się spocisz ale również ćwiczą trochę mięsnie, bo np. można ugiąć kolana (oczywiście przy odpowiednio niskim "zejściu") i ruszać resztą ciała, trochę tółw, ręce etc i to nieźle w udka wchodzi, i takie tam inne.
Przyjemne z pożytecznym

Dzięki wszystkim za odpowiedzi Jeśli chodzi o puls to niestety nie wiem jak go sobie zmierzyć Jogger co do Twojej odpowiedzi to rozumiem że gdy bede tak podskakiwać dosyć długo i bede w tym czasie w stanie normalnie rozmawiać to będzie dobrze?

Wyszukaj puls na wewnętrznej stronie przeguba, trochę pod nadgarstkiem, względnie na szyi obok jabłka Adama. Mierz uderzenia przez 15 sekund i pomnóż to razy 4, wyjdzie Ci ilość uderzeń na minutę. Ja osobiście wolę mierzyć bezpośrednio od serca, na klacie łatwiej jest mi liczyć, na przegubie się gubie, a na sercu wyraźniej czuję uderzenia.
Mierz co kilka minut, żeby sprawdzać czy tempo masz odpowiednie cały czas.

Zdrówki

"...i bede w tym czasie w stanie normalnie rozmawiać to będzie dobrze? "
Raczej nie normalnie, a na pograniczu możliwości.

czyli dosyć ostro i inetnsywnie musiałoby to być,żeby tak na pograniczu możliwości...Chyba poczekam do wiosny i zacznę biegać w plenerze...Dzięki za odpowiedzi..

Lepiej jest zaczac juz teraz.
Bieg w miejscu jest w porzadku, mozesz tez sprobowac chodzenie po schodach lub wchodzenie na podwyzszenie

to by chyba nawet było do wykonania z tymi schodami bo mieszam w 10-cio piętrowym bloku