lopezka

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1864

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2007 (15:51)

Data rejestracji 25.04.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mam problem z dużą pupą proszę o pomoc eksperta! mam ok.168 cm i waże 53kg wiec w sumie nie mam się z czego odchudzać.do lata chciałabym jedynie rozbudować (a raczej ładnie podkreślić) mięśnie nóg i brzucha no i przede wszystkim zmniejszyć pupę :/szczerze mówiąc nigdy	7	2004-06-04 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	tłuszczyk po wewnętrznej stronie kolan :/ help chciałabym się dowiedzieć w jaki sposób mogę zlikwidować tłuszczyk który odłożył się po wewnętrznej stronie kolan :( bardzo mi to przeszkadza, nawet w czasie chodzenia.wcieram wprawdzie jakieś balsamy wyszczuplające w to miejsce ale niewiele to	16	2006-06-10 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	pośladki po raz kolejny mam takie pytanie bo moim celem jest zmniejszenie pośladków bo w porównaniu z resztą ciałą są dosyć duże i z tego co wyczytałam na forum to powinnam robić aeroby żeby zrzucić tłuszczyk oraz wykroki i przysiady żeby je ujędrnić.tylko że teraz już nic	21	2005-02-19 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	czy to beda aeroby? witam wszystkich którzy tu zajrzeli z ciekawości lub żeby mi coś doradzić spędzam tu sporo czasu i wczytuję się wnikliwie w wasze porady.z tego wszystkiego wiem już że aby zrzucić sadełko niezbędne (poza	9	2005-02-03 17:41
Zdrowie i Uroda	ciemne kolana zna ktoś sposób na ciemną skórę kolan? bo zostało mi tak po letniej opaleniznie.wiem że to zrogowaciały naskórek ale mycie ciała peelinigiem drobnoziarnistym nie pomaga...słyszałam coś o tarciu kolan sokiem z cytryny ale nie bardzo wiem jak to	4	2004-11-23 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	która z tych form ruchu to aeroby? planuję zapisać się na zajęcia ruchowe do klubu fitness i mam pytanie która z tych form to aeroby? bo chciałabym spalić tkankę tłuszczową a nie za bardzo rozumiem te wszystkie skróty, oczywiście poza aerobikiem <img src="../../buziaki/7.gif"	4	2004-10-15 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z miarami :( po przeczytaniu wielu postów postanowiłam ułożyć sobie dietę redukcyjną i już dowiedziałam się mniej więcej jak to zrobić gdy pojawił się problem a mianowice nie wiem ile gram mają poszczególne produkty	12	2004-10-14 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą skoro BMI jest ok witam wszystkich.już od dłuższego czasu wczytuję się w ciekawe i bardzo przydatne linki a tym forum z tym że do tej pory odwiedzałam dzaił trening i odżywianie a dopiero niedawno odkryłam skarbnice informacji szczególnie przydatnych dla kobiet w	16	2004-10-10 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	w jaki sposób się odżywiać? witam, na początek podziękowania dla wszystkich znawców bo wasze rady są bardzo pomocne .kiedyś już tu pisałam, ale teraz to trochę inna sprawa a mianowicie zapisałam się na aquaaerobic bo mam zamiar	12	2004-09-17 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta rozdzielna - dobry pomysł? witam.mam 23 lata, 168 cm wzrostu i ok 54 kg wagi.można by pomyśleć że nie mam sie z czego odchudzać, ale niestety tak nie jest mam nieproporcjonalną moim zdaniem budowę bo mam sporo tłuszczyku na pupie i	7	2004-07-25 19:16
Trening dla zaawansowanych	pierwszy trening na siłowni mam taki dylemat że chciałabym popracować nad spalaniem tkanki tłuszczowej (głównie z okoloc pośladków) i ujędrnieniem ogólnie ciała bo czuję że flaczeję (najgorzej z udami i brzuchem).no więc pomyślałam	11	2004-06-11 17:37
Trening dla zaawansowanych	Czy ktoś tu reaguje na listy???????? czekam na info juz pół dnia i nie wiem czy ktoś mi w ogóle odpowie tracę nadzieję.....	2	2004-06-11 19:44
Trening dla zaawansowanych	chce zacząć działać, potrzebuję pomocy fachowac witam wszystkich.pisałam już na łamach "zielonych" ale troche mnie tam zignorowali więć postanowiłam tu spróbować bo chyba od początku powinnam była tu pisać mam 23 lata,ok.168 cm wzrostu i ok.53 kg	8	2004-06-06 17:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	tłuszczyk po wewnętrznej stronie kolan :/ help	2006-06-19 10:59
Odżywianie i Odchudzanie	tłuszczyk po wewnętrznej stronie kolan :/ help	2006-06-16 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	tłuszczyk po wewnętrznej stronie kolan :/ help	2006-06-15 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	tłuszczyk po wewnętrznej stronie kolan :/ help	2006-06-13 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	tłuszczyk po wewnętrznej stronie kolan :/ help	2006-06-10 17:39
Administracja i Moderatorzy	Śmierć Papieża Jana Pawła II	2005-04-03 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	ZGRABNA PUPA NA LATO!!	2005-03-01 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	ZGRABNA PUPA NA LATO!!	2005-02-24 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	ZGRABNA PUPA NA LATO!!	2005-02-24 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	ZGRABNA PUPA NA LATO!!	2005-02-23 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	ZGRABNA PUPA NA LATO!!	2005-02-23 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	czy to beda aeroby?	2005-02-10 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	czy to beda aeroby?	2005-02-05 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	czy to beda aeroby?	2005-02-03 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	która z tych form ruchu to aeroby?	2004-10-16 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	która z tych form ruchu to aeroby?	2004-10-16 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z miarami :(	2004-10-14 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą skoro BMI jest ok	2004-10-11 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą skoro BMI jest ok	2004-10-11 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą skoro BMI jest ok	2004-10-11 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą skoro BMI jest ok	2004-10-11 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą skoro BMI jest ok	2004-10-10 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą skoro BMI jest ok	2004-10-10 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą skoro BMI jest ok	2004-10-10 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Powiedzcie jak i co jeść bo niewiem	2004-10-06 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	w jaki sposób się odżywiać?	2004-09-18 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	w jaki sposób się odżywiać?	2004-09-17 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	w jaki sposób się odżywiać?	2004-09-17 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	w jaki sposób się odżywiać?	2004-09-17 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	w jaki sposób się odżywiać?	2004-09-17 22:11