Napiszcie coś o swych początkach.

Siemanko! Na siłkę chodzę 3 miechy (z przerwami niestety). Zabrałem się do podciągania na drążku podchwytem i korzystajac z porad forumowiczów (mało się podciągam) więc podłożyłem krzesło pod drążek na którym to krześle kłade nogi i sobei pomagam. Nie wiem tylko czy dobrze robię że od pierwszego powtórzenia sobie praktycznie pomagam no ale bez pomocy to zrobię z 3 razy pewnie i potem musiałbym złazić z drązka by krzesło podstawić. W sumie narazie 2 treningi zrobiłem tym systemem i normalnie jest taka miazga!!!!!!!!!!!!! Jak to u was wyglądało? Ha dziś zrezygowałem podobnym systemem z robienia pompek na poreczach - za mało powtórzeń - natomiast przerzuciłem się na pompowanie na krześle (tzn ćwiczenie na triceps) to jest dopiero git cwiczenie!!! a jak tam wasze początki wyglądały?Pozdrawiam

Co ty stary na silce sie podciagasz i pompki robisz tylko

wyluzuj z tym podciąganie
porób parę tygodni 2x w tyg. biceps, triceps, barki i przedramię!
a potem spróbój na drążku, powinno być lepiej

wroniak nie zgodze sie z Toba, bo jesli bedzie robil tylko to to zwiekszy mnuu sie sila lap i barkow, no i moze masa ale rpzy takiej intensywnosci nieduza, najwiecej podczas podciagania pracuja najszersze grzbietu(motyle) i wcale nie oznacza ze ktos ma za***iste lapy bary etc... to ze jest dobry na drazku, bo nie, jest wielu co sie nie da rady podcagnac nawet 5 razy poprawnie, a maja fajna budowa i niezle byki z nich.


DO autora: nie olewaj drazka i dawaj na nim ostro, bo naprawde to jest najlepsze cwiczenie na plecy, i wg. dobrze robisz z tym krzeslem, ja tez nie zawsze daje rade i se pogam rekoma, a albo kolega mi pomaga

Blink dziekóweczka. Mustafa ........ buahahahahaahahahahahah!!!!!! niech to bedzie moja odpowiedź na Twój komentarz. Lepiej tak nizeli miałbym bluzgać. Zawsze się musi ktoś znaleźć "mądry" echhhhh....właśnie na tym to forum traci poziom, bo forumjest zaj*********ste, no ale....... Pozdro

No czlowieku piszerz tylko o podciaganiu i pompkach a wczesniej ze chodzisz na silke, dosc dziwne akurat te rzeczy ktore wymieniles mozna sukcesywnie wykonywac w domu i nie mow mi kolego moj ze jestem malo inteligentna osoba, bo nie znasz mnie za bardzo i nie denerwoj sie tak, wez sobie smekte i prostenal-powinno pomoc. Aha i jak Ci sie nie podoba forum to zwyczajnie z niego w.yp*****laj

buahahahahahahahahaahahahahah no ja nie mogeeeeee STOP. Przeczytaj jeszcze raz moją wypowiedź a potem swoje ostatnie zdanie......właśnie o to chodziło w moiej wypowiedzi. Dobra nie mam ochoty się wykłócać o jakieś głupoty.
PS Dzięki za rady, może skorzystam :D:D:D

Co do drążka to uwielbiam sie podicagac bez problemu 3 serie po 15 razy sie podicagam ale kumpel musi mi tylko nogi trzymac aby mi sie nie bujały (nie pomaga nic)

A więc na początku wyglądałem ja Ronnie a potem to nic ciekawego.

tak jak Ronnie jasne jasne, i zeby to napisac to wygrzebales miesiecznego posta