czy samo ZMA cos da??

witam jak w temacie chce wcinac samo ZMA czy wogole jest mozliwe zeby mi sila przychodzila wolno bo wolno ale jednak po samym ZMA ???

sila idzie nawet fajnie na zma. nie to oczywiscie co po kreatynie ale idzie.

jezeli masz niedobor magnezu to wejdzie bardzo milo ten suplemencik

tu nie chodzi o niedobor magnezu .jak juz cos to predzej o regeneracje podczas snu .na zma rano wstaje sie wypoczety i ma sie duzo energii

ok dzieki za odp a mam nastepne pytania:
czy trzeba robic jakies przerwy przy ZMA??
i tera dotyczace cyklu z krety:
bo chcialem wziasc jablczan i zwykla kretke
czy mozna zrobic tak ze najpierw zwykla kreatyna z 1.5 miesiaca pozniej jablczan 1.5 miesiaca i na koncu jablczan cytruliny ???

co do zma to to sa witaminy i mineraly wiec mozesz caly czas brac ale ja wole cyklicznie poniewaz wtedy czuje ze dziala. a co do tej kreatyny to zly pomysl.bierz naraz jablaczan i mono.a co do cytruliny to lepiej bylo by ja dac przed treningiem razem z kreatyna podczas cyklu a nie po cyklu

poprawisz/przyspieszysz regeneracje
organizm bedzie bardzie wypoczety---> bedzie miał wiecej sił
proste

da
co 4tyg rób tydz przerwy wg zalecen e-lite :D