kreatyna+szkoła-jak brac??

witam mam pytanie dotyczące kreatyny
biore kreatyne trec ala i biore ją na czczo i po treningu i zastanawiam sie jak bende ją brac kiedy po feriach zaczyna sie szkoła
mam zajecia od 8 do 15.30 i czy lepiej naczczo czy przed treningiem ?? <na dodatek biore jeszcze mass xxl>prosze o jekies podpowiedzi
z gory dziekuje

ja robie zawsze tak budze sie pol godz wczesnniej niz zawsze biore kreatyne i ide se jeszcze pol godziny pospac

no ja tez tak boiopre na ferie a teraz szkoła iniebedzie czasu ja zawsze pozno wstaje <najlepiej jakie robic odstepy miedziy rano kreatyna a sniadaniemja robie 20 min>prawidłowe??

20 min wystarczy

nastaw se wczesniej budzik,walnij kreatyne i idz spac jeszcze na pół godziny