jak masz motywacje...zrobisz wszystko
...
Napisał(a)
Witam Ćwicze z kumplem i odczuwamy dziwną rzecz...mianowicie ćwiczymy PLECY i po treningu mamy zjeżdżalnie na plecach... czemuż to ? Pytałem się kolegi z ulicy i on ma normalne plecy... może dzieje się z nami coś niedbrego ? Jakaś skolioza czy jakiś inny zbieg okoliczności? ciekawi nas to niezwykle...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
pROPONOWANE ZMIANY::
MAM NADZIEJE ZE WIECIE CO TO JEST REGENERACJA
Plecy:
1) wiosłowanie sztangą 5x 15/12/10/8 WYSTARCZY TYLE!!
2) pODCIĄGANIE NA DRĄZKU 4 X MAX
3) martwy ciąg 4x 12
4) wznosy barków 'szrugsy 4x40<- 4 X 15 DOBIERZCIE CIĘZAR!!
NIE ZNAM WASZEGO STANU ZAAWANSOWANIA ALE 15 SERII WIOSŁOWANIA TO DOSC SPORO NA DODATEK SAMEGO WIOSŁOWANIA PRAKTYCZNIE....
MAM NADZIEJE ZE WIECIE CO TO JEST REGENERACJA
Plecy:
1) wiosłowanie sztangą 5x 15/12/10/8 WYSTARCZY TYLE!!
2) pODCIĄGANIE NA DRĄZKU 4 X MAX
3) martwy ciąg 4x 12
4) wznosy barków 'szrugsy 4x40<- 4 X 15 DOBIERZCIE CIĘZAR!!
NIE ZNAM WASZEGO STANU ZAAWANSOWANIA ALE 15 SERII WIOSŁOWANIA TO DOSC SPORO NA DODATEK SAMEGO WIOSŁOWANIA PRAKTYCZNIE....
trening.mafia.hardcor.pl
...
Napisał(a)
Stary napisz o co chodzi z ta zjezdzalnia bo nikt nie kuma o co chodzi
"Sympatia jest czesto wzajemna, Antypatia - zawsze!"
...
Napisał(a)
Plecy:
1) wiosłowanie sztangą 5x 15/12/10/8/10
2) przyciąganie sztangielek do klatki w opadzie 4x 15
3) przyciąganie sztangi do klatki w opadzie 4x 12
4) martwy ciąg 4x 12
5) wznosy barków 'szrugsy 4x40
No a plecy dokładniej...jak leże niby prosto to musze mieć wygięte plecy jak zjeżdżalnia <LOL>, zresztą jak stoje to też mam plecy w ksształcie zjeżdżalni, troche jak jakaś modelka stoimy, mój kolega z którym ćwicze ma podobnie
1) wiosłowanie sztangą 5x 15/12/10/8/10
2) przyciąganie sztangielek do klatki w opadzie 4x 15
3) przyciąganie sztangi do klatki w opadzie 4x 12
4) martwy ciąg 4x 12
5) wznosy barków 'szrugsy 4x40
No a plecy dokładniej...jak leże niby prosto to musze mieć wygięte plecy jak zjeżdżalnia <LOL>, zresztą jak stoje to też mam plecy w ksształcie zjeżdżalni, troche jak jakaś modelka stoimy, mój kolega z którym ćwicze ma podobnie
jak masz motywacje...zrobisz wszystko
...
Napisał(a)
No i znow z tą zjeżdzalnią. jeśli ci chodzi że leżysz na brzuchu i masz lekkie wklęśnięcie nad tyłkiem to wszystko oki. Jak cię źle zrozumiałem to sory. W treningu na plecy troszke za dużo tego
moderator na insomni
...
Napisał(a)
tez mam podobnie wyglada to jak kaczka, kiedys mi jeszcze lopatki odstawaly ale teraz wszystko wyglada coraz lepiej a te plery to masz moze od krzywego siedzenia?? WSTAN I ZOBACZ JAK SIEDZISZ
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
Polecane artykuły