Dlaczego ?

Witam Ćwicze z kumplem i odczuwamy dziwną rzecz...mianowicie ćwiczymy PLECY i po treningu mamy zjeżdżalnie na plecach... czemuż to ? Pytałem się kolegi z ulicy i on ma normalne plecy... może dzieje się z nami coś niedbrego ? Jakaś skolioza czy jakiś inny zbieg okoliczności? ciekawi nas to niezwykle...

pROPONOWANE ZMIANY::
MAM NADZIEJE ZE WIECIE CO TO JEST REGENERACJA
Plecy:
1) wiosłowanie sztangą 5x 15/12/10/8 WYSTARCZY TYLE!!
2) pODCIĄGANIE NA DRĄZKU 4 X MAX
3) martwy ciąg 4x 12
4) wznosy barków 'szrugsy 4x40<- 4 X 15 DOBIERZCIE CIĘZAR!!

NIE ZNAM WASZEGO STANU ZAAWANSOWANIA ALE 15 SERII WIOSŁOWANIA TO DOSC SPORO NA DODATEK SAMEGO WIOSŁOWANIA PRAKTYCZNIE....

"zjeżdżalnie na plecach"????A dokładniej?

Macie plecy w kształcie zjeżdżalni ???
Napisz może dokładniej.

Stary napisz o co chodzi z ta zjezdzalnia bo nikt nie kuma o co chodzi

I cwiczenia jakie wykonujesz na treningu pleców .

Zarombiste sformułowanie

aaa zjezdzalnia...

Plecy:
1) wiosłowanie sztangą 5x 15/12/10/8/10
2) przyciąganie sztangielek do klatki w opadzie 4x 15
3) przyciąganie sztangi do klatki w opadzie 4x 12
4) martwy ciąg 4x 12
5) wznosy barków 'szrugsy 4x40


No a plecy dokładniej...jak leże niby prosto to musze mieć wygięte plecy jak zjeżdżalnia <LOL>, zresztą jak stoje to też mam plecy w ksształcie zjeżdżalni, troche jak jakaś modelka stoimy, mój kolega z którym ćwicze ma podobnie

No i znow z tą zjeżdzalnią. jeśli ci chodzi że leżysz na brzuchu i masz lekkie wklęśnięcie nad tyłkiem to wszystko oki. Jak cię źle zrozumiałem to sory. W treningu na plecy troszke za dużo tego

tez mam podobnie wyglada to jak kaczka, kiedys mi jeszcze lopatki odstawaly ale teraz wszystko wyglada coraz lepiej a te plery to masz moze od krzywego siedzenia?? WSTAN I ZOBACZ JAK SIEDZISZ