Mawashi
Czekamy 
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
...
Napisał(a)
m_a_c
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3039
gratulacje za postępy
poszedłem za twoją radą i przeczytałem twój topic, skorzystałem z twojej rozpiski,thx za to
co do twoich postępów to tak waży jak trening jest i dieta ( ofkorz masowa dieta)jak może to napisz ją > będę wdzieczny
soga przyznać nie moge bo nie mam abonamentu, ale masz ode mnie słowne podziekowanie za pomoc i wogóle wszyscy co się starają pomóc
pozdro
poszedłem za twoją radą i przeczytałem twój topic, skorzystałem z twojej rozpiski,thx za to
co do twoich postępów to tak waży jak trening jest i dieta ( ofkorz masowa dieta)jak może to napisz ją > będę wdzieczny
soga przyznać nie moge bo nie mam abonamentu, ale masz ode mnie słowne podziekowanie za pomoc i wogóle wszyscy co się starają pomóc
pozdro
...
Napisał(a)
AXEL97
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5770
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42384
dieta hmm no cóż musze przyznać ze do trzymania diety to ja sie kompletnie nie nadaje 
w zasadzie roznica miedzy masowa a rzezbowa to roznica mniej jem/wiecej jem
tzn staram sie jakies podstawy zachowac
tzn na noc nie wp*****lac za duzo
no i rano wiecej weglowodanow , wieczorem bialka
teraz zaczynam odchudzanie wiec pewnie bede musial sie bardziej postarac
z odzywek jem bialko megabola quattro pro - tanie i dobre ( troche dosypuje do platkow na sniadanie , troche przed treningiem troche po ) dodatkowo w tym makrocyklu zjadlem ok 400 gr kreatyny vitalmaxa
czyli to wygladalo mniej wiecej tak : sniadanie plaktki z mlekiem i odzywka , jakies kanapki , przed treningiem troche odzywki po treningu troche odzywki , potem obiad , jaka kanapka na podwieczorek , na kolacje jakies parowki albo ryba troche chleba czasem jakis ser
teraz postaram sie byz bardziej restrykcyjny
pzdr
w zasadzie roznica miedzy masowa a rzezbowa to roznica mniej jem/wiecej jem
tzn staram sie jakies podstawy zachowac
tzn na noc nie wp*****lac za duzo
no i rano wiecej weglowodanow , wieczorem bialka
teraz zaczynam odchudzanie wiec pewnie bede musial sie bardziej postarac
z odzywek jem bialko megabola quattro pro - tanie i dobre ( troche dosypuje do platkow na sniadanie , troche przed treningiem troche po ) dodatkowo w tym makrocyklu zjadlem ok 400 gr kreatyny vitalmaxa
czyli to wygladalo mniej wiecej tak : sniadanie plaktki z mlekiem i odzywka , jakies kanapki , przed treningiem troche odzywki po treningu troche odzywki , potem obiad , jaka kanapka na podwieczorek , na kolacje jakies parowki albo ryba troche chleba czasem jakis ser
teraz postaram sie byz bardziej restrykcyjny
pzdr
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
No diete to masz za***ista, szczegolnie parowki na kolacje 
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5770
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42384
no co ?!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3039
no fajna dieta ja jem prawie wszystko ,ale musze to zmienić > zastosować jakieś ograniczenie w spożyciu niektórych dań
a tak się zapytam czy mogę wrzucić to twojego topica moją przyszłą dietę którą mam zamiar stosować jak zacznę HST; ten tydzień mamy SD ; może mógłbyś mi coś doradzić w niej ?
a tak z innej beczki czy moge tez wrzucić swoj trening HST(wynki, odczucia, itp. )
czekam na odpowiedź
pozdro
a tak się zapytam czy mogę wrzucić to twojego topica moją przyszłą dietę którą mam zamiar stosować jak zacznę HST; ten tydzień mamy SD ; może mógłbyś mi coś doradzić w niej ?
a tak z innej beczki czy moge tez wrzucić swoj trening HST(wynki, odczucia, itp. )
czekam na odpowiedź
pozdro
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Mozesz, ale w osobnym poscie.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5770
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42384
mozna tu wrzucac wszsytko co chcecie
ciesze sie ze moj temat "zyje"
ale mimo wszystko polecam ci zalozenie swojego tematu
natomiast w kwestii diety nie jestem ekspertem , jest na forum cal dzial "odzywianie"
Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2005-01-24 15:36:54
ciesze sie ze moj temat "zyje"
ale mimo wszystko polecam ci zalozenie swojego tematu
natomiast w kwestii diety nie jestem ekspertem , jest na forum cal dzial "odzywianie"
Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2005-01-24 15:36:54
...
Napisał(a)
mag15
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
333
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2165
...
W taki razie jak sie djete tworzy to rano sie powinno jeść wiecej węgili a pod wieczur wiecej białka! A ja słyszałem odwrotnie (ogolnie to powinien byc podobny stosunek co do pory wieczornej i rannel ale z przewagą białka na śniadanie)
TO CO? Jak to wkońcu wyglaa ?
W taki razie jak sie djete tworzy to rano sie powinno jeść wiecej węgili a pod wieczur wiecej białka! A ja słyszałem odwrotnie (ogolnie to powinien byc podobny stosunek co do pory wieczornej i rannel ale z przewagą białka na śniadanie)
TO CO? Jak to wkońcu wyglaa ?
>>> Trenuj do końca do upadłego, bo życie to walka by dążyć do czegoś! <<<
LEGENDARNY ABS II => http://www.sfd.pl/temat180570/
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5770
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42384
powiem inaczej : bialka zawsze duzo ale wegli im pozniej tym mniej
zreszta : https://www.sfd.pl/forum_10/
zreszta : https://www.sfd.pl/forum_10/
Poprzedni temat
Omijanie nóg w HST
Następny temat
Ranny judoka, potrzebna pilna pomoc!!
